マイナス思考は悪いわけではありません。ボジテイブ思考が全ていいわけではありません。切り替えることができるか、使い分けれるかです。感情も一つ一つ意味があります。自分へのメッセージなんです。
疲れていたら、休みたいっていうメッセージだし、悲しい時は慰めてほしいメッセージだと思います。両面を持っていていいと思います。人はマイナスやネガテイブに思考が入り易いから、あえて意識的にボジテイブに切り替える必要があるだけです。だから、どんな時に自分はネガテイブになりやすいか、また、ボジテイブになりやすいかの状況や場面を記録して行きましょう！ネガテイブの時はボジテイブの場面を自分で過去の場面から作りだしましょう！大丈夫です。みんなネガテイブなんです。使い分けができるかできないかだけなんです。
