かなり憂鬱ですよね～。どうしたらやらされ感から抜け出せるか。
自分が主役でないから、コントロールできないからやらされ感情になります。
コントロールできるものとできないもの、保留に分けて見ましょう。
例えば、クレーム対応～
コントロールできないもの。
クレーマーの怒り、感情
コントロールできるもの
こっちの感情、対応、準備、怒り、クレームの原因の改善、幸せになる権利
保留～
自分の感情、嫌な気持ち、理不尽、恐怖～不安
保留の部分はカギのついた箱にしまうイメージです♪
これは不安、恐怖、悩み、問題等の整理に使えます。変えれるものか変えれないものなのか、保留、つまり現在では変えれないの
３パターン。変えれないものに人はFOCUSします。置いておく。そして捨てる。変えれないものは捨てるか再利用するしかない。
日曜日の憂鬱も変えれない。なぜなら、根本は明日の仕事や苦手な人だから！変えれるものは自分がどうしたいか。どういう気持ちでいたいか。不安をリストアップして悩みに変えよう。
苦手な人の憂鬱なら
三回は話そうとか、少し近くに行こうとか、ゲーム感覚で観察して見よう。思うような結果はなくても発見はあります
ポケットにビー玉を入れて、達成したら右側のポケットにいれたりしてゲーム化するとやらされ感からやってやった感に変わってきます。自分にFOCUS。仕事は何をしたいかもありますけど、誰とやりたいかも大切ですよね～♪自分FOCUSの習慣がつくと、他人のFOCUS、他人の習慣に目が行くようになります♪人、もの時間、場所、環境、原因等にFOCUSを変えるとかなりやり易くなります
本当のヒーローは理不尽に会いながらも、自分を貫いている人だと思います。
サラリーマン万歳。
皆ヒーローd(⌒ー⌒)!
