アロマ薬膳で女性の不調を改善　学びながら収入を上げられるアロマ薬膳 -12ページ目

ドテラでできる人生の節約！

❤薬に頼らず心と体を調える❤

国際中医薬膳師

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

抗癌剤なし乳癌サバイバーが教える

女性の不調を救う薬膳xメディカルアロマの自然療法&養生の知恵

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・薬膳xアロマで叶える美容健康作り

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・女性の悩み・不調を改善するアロマ薬膳の使い方

・アロマ薬膳の驚くべき体験談

・女性の経済自立を叶えるメディカルアロマ起業術をお伝えしています

ドテラでできる人生の節約

始める前までは、

怪しいのか・・？

大丈夫か・・？

って思ってたdoTERRA ドテラ。

だからこそ、とことん調べて、とりあえずリスクはなさそうだ。

まずは自分だけ使う分には大丈夫そう。

そう思って始めたんだけど、、、、

今、私が思う事。

もっと早く知っておけばよかった！！

ホントそれ。

dōTERRAを生活に取り入れることで
こんな事の節約ができちゃいます！！

1. 医療費・薬代・時間の節約
日常の不調（頭⚪︎、腹⚪︎、肌⚪︎れ、風⚪︎気味など）
にオイルを使うことで、病院に行く回数や市販薬の
使用が減る。
家庭の「ナチュラル救急箱」として活用できる🌿

これって地味にスゴイ。

使わないで大半捨てる薬って多いし

病院に行く時間、電車賃、待ってる時間・・・本当に嫌で仕方なかった。

例えば…

ラベンダーで虫刺されや火傷の応急処置、
ペパーミントで頭痛ケア。
子供や自分の急な発熱🤒にもなる。

2. スキンケア・美容費の節約
化粧水、美容液、パックなどを自分で簡単に手作りできる。

デパコスよりずっと効果が体感できて、

しかも全然お安い化粧品シリーズもそろってる！
成分がシンプルで高品質なので、高価なスキンケア商品を買わずに済む。

例えば…
フランキンセンスやティーツリーで肌のトラブルケア。

私、美容医療行かなくなっても、

ちょっとしたシミ、、消えたよ！

3. 掃除・日用品の節約
オイルを使ってお掃除クリーナーを作れば、市販の洗剤を買う必要が減る。
消臭剤や虫除けスプレー、虫刺されなんかも手作りできる😍
すごくない？

レモン＋重曹＋お酢でキッチンクリーナー
生ゴミの消臭スプレーなど…

そして、合成洗剤の匂いで気持ち悪くなることもない。

むしろめっちゃいい香りだから、犬も安心！

4. 香りアイテムの節約
香水、芳香剤、ディフューザーなどを買わなくても、
オイルで代用可能。

自分の好きな香りで家を満たせる。
自分好みの香りをブレンドして使える。

例えば…
ロールオンで手作りアロマ香水や
トイレットペーパーの芯に好きな香りのオイルを
2.3滴🌿トイレが癒し空間に🥹🌿🌿🌿

ディフューザーだって、リネンスプレーも

自分で超簡単に、めっちゃ安く作れちゃう。

5. 家族全体の健康管理コストの節約
小さな不調を自宅でケアできるようになると、
家族みんなの健康をサポートできる

定期的なオイルの使用で、予防的ケアができるため
大きなトラブルを防ぎやすい←ここポイント！

ほんとにちょっとした毎日のケアを

「楽しく」続けられるから、

それだけで、大きな病気や不調になりにくくなる。

「節約＝我慢」ではなく、賢く選んで心地よく豊かに暮らすのがdōTERRAの魅力です

一歩踏み出してやってみると
今までの普通が普通じゃなくなる。

6. しあわせになるための時間を近道できる

私は、何か見える人じゃないけど

波動が上がり、運が上がり、引き寄せ力が上がったのは感じる。

ドテラの精油や製品は、本当に波動が高いから

使ってるだけで、自分の波動、運気もあがるの。

占いに行ったり、運を上げるために何かしたり

いろいろ遠回りしなくても

家で精油を使ってるだけで、運気が上がって幸せになれるってすごい

ナチュラルな暮らしをしてみたい。
薬をなるべく減らしたい。
美容グッズをつくってみたい。
子供の急な体調不良に病院に行く時間がめんどくさい。
自分の体力の無さをなんとかしたい。

みんないろいろ改善したいところあるけど
dōTERRAのオイルとミネラルは
とにかく本当にすごいっ♡✨✨

やれば、わかる‼️笑笑
私完全にロキ⚪︎ニン手放した🩷

生理痛も、花粉症も、卒業した！

そして、

人生で合わない人と付き合わなくちゃいけない

変な人間関係も手放せて、その時間も節約出来ちゃった

🌸アロマと食事で不調を治したり、

しあわせになりたい方・・
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★日時
5月31日（土）11時～

★場所
講師自宅　東京都内（渋谷区）になります。
お申込み完了・振込確認後に詳しい住所をお送りします。

★費用
6000円
胡桃チームメンバー　5000円
作ったソーセージ＆サルシッチャを使ったイタリアン薬膳付。
シミケアの薬膳プチ講座付

★申込締切
5/27　仕入れの関係上、この日までのお申込み＆振込が締切です。

★振込先
エントリー確認後、メールさせていただきます。

★振込期限
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知らないとヤバイ。ぎっくり腰にやっていいこと、悪い事

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ぎっくり腰やっちゃいました・・ぎっくり腰になったら、

やっていいこと、悪い事。

「…あれ、動けない！？」腰に激痛が走り、その場から動けなくなる… そんな突然のぎっくり腰、経験ありませんか？

私もやってしまいました。人生初！

良くも悪くも、50歳になってもまだまだ、人生初のことっていっぱいあるのね・・

足元から冷えてたな、、

ずっと座りっぱなしや、中腰で仕事してたな

最近忙しかったしたな

と、思い当たることがいっぱい。

でも、腰って、痛いとこんなに不安でこんなに怖いのかと、

改めてぎっくり腰、腰痛の恐ろしさを痛感。

ちなみに、私は、ふつーにダイニングテーブルに座って仕事してて

立ち上がろうとした瞬間に・・・ぴきーーー！！

そこから動けなくなりました

🔍ぎっくり腰になりやすい人はこんな人

・睡眠不足やストレスが続いている

・運動不足や長時間のデスクワーク

・冷えや体のこわばりを感じることが多い

・更年期やホルモンバランスの変化がある

つまり、真面目で頑張り屋さんな女性ほどなりやすいんです。

ぎっくり腰、本当に腰が折れるかも・・。

もう二度と動けないんじゃないかっていうほど、痛くて辛い。

私、今回こんな感じでした⇓⇓

・とにかく痛くて動けない、でも家事や仕事は待ってくれない

・湿布だけじゃ不安、でも薬には頼りたくない

・何日で治るの？また再発しそうで怖い

・病院？整体？どこに行けばいいの？

・寝返りさえコワイ

・トイレも座るとき、立つときが恐怖でしかない・・

・くしゃみとか、マジで死ぬ。

ぎっくり腰になったらまずやるべきこと！！

✅ 無理に動かず、まずは安静に

✅ 腰を冷やして炎症を抑える（冷湿布や保冷剤をタオルに包んで）

✅ 痛みが強ければ整形外科へ（骨の異常がないか確認）

❌してはいけないこと

・痛いのに無理に動かす

・すぐに温める（※初期の炎症期は逆効果）

・湿布だけで済ませて再発予防を怠る

でも、一番のおすすめは、

鍼！！ほんとに、まずは鍼！！

整形外科とか行くよりゼッタイいいって私は思ってる。

鍼＋アロマケアが私は断然良かった。

インスタのリールで、ぎっくり腰時の応急ケアにも使えるアロマケアクリームの作り方をお届けしています。

自然な香りに包まれて、こころと体を同時にいたわる時間を感じてみてください。

ぎっくり腰お助けアロマクリーム作り方

鍼の前後に塗ることで、痛みが1日でだいぶ和らいで、歩けるようになりました。

病院や鍼治療以外でも家でできることがあると、本当に助かります。

貼る湿布だと、かぶれちゃうけど、塗る湿布だと私は大丈夫なの。

📢「市販の湿布じゃ不安」

📢「自然のセルフケアを知りたい」

📢「アロマをもっと使いこなしたい」

まずはメディカルアロマ入門を聞いて、

おうちの薬箱、アロマを取り入れてみませんか。

無料で参加いただけます。　

゜+　――゜+.――゜+.――゜　

ドテラ入門講座

★日時：

6/15　10時

6/25　20時

★zoom開催／無料です。

★講師　奥村宗弘先生　@stone_therapy

顔出し・名前だし必須

録画禁止

ドテラ非会員様限定

詳細はこちらから

゜+　――゜+.――゜+.――゜　

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【体験談】うつ病に薬は効かない

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【体験談】鬱病に薬は効かない

うつ病って、

ある日突然やってきます。

朝、目が覚めても、起きられない

起きる気力が出ない

会社に行こうとすると、とにかく不安になる

心臓がバクバクする

涙が出て止まらなくなる

そんな経験したことないですか？

私も、ある日突然、そんな日がやってきました。

まさか私が・・？

まさかあの人が・・・？

そんな人も、鬱になります。

誰にでも起こりうる話です。

そして、特効薬がなくて、みんなまず眠れない、

食べられない、、そんな症状が出るから

睡眠薬とか、導入剤とかをもらってしまって、

正直、それに手を出したら最後、、、

その薬を手放すことが本当に難しい。

長い、長いお付き合いになってしまいます。

だから、薬以外の方法があることを、知ってほしい。

知ったうえで、薬を使うか、使わないか、、

それはあなた次第。

だけど、選択肢を持っておくこと、

知識を持っておくことは、すごく大事です。

誰かの参考になれば・・・。

うつ病の体験をご紹介させていただきます。

ーーーーーーーーーーーーーー
私の妹は、旦那さんと子供2人の4人家族で隣の市に住んでいます。妹は2年前の転職を機に鬱になっていきました。
⁡

何もやる気が起こらない。ご飯も作れない。なぜか涙が出る。食欲もない。眠れない。

『自分がうつになるなんて思わなかった。』
と涙目に涙声で言ってきたのを鮮明に覚えています。表情も乏しく、声も沈んでいました。
こんな妹の姿を見たのは初めてです。
⁡

なんとかしなければ！と思い
私が最初にやった事は、アロマケアマッサージです。毎日してあげる事は出来ないので『足の裏でもいいから毎日塗って』とアロマケアマッサージで使用する精油を渡しました。

さらに、栄養素としてのミネラルも毎日飲むように3本渡しました。（ミネラル不足は、思考もマイナスに傾く。と聞いた事があったので）
後は、毎日電話で何気ない日常会話をして声のトーンから状態をうかがっていました。
⁡

すると、1ヶ月経った頃から声のトーンが明るくなり、2ヶ月経った頃には完全に明るさを取り戻した感じがしました。

『体調は、どう？』

と聞くと

『えっ？何が？』

という返事が返ってきました（笑）

⁡
妹は、アロマケアマッサージで使う精油を毎日自分で塗り塗りしたそうです。

全部の合わさった香りがすごく好きと言っています。

⁡
病院にお世話になる前にアロマケアマッサージとミネラルで改善できた事に驚きながらも感謝です。

使用したアロマ一覧
（スプルース、ホーウッド、フランキンセンス、ブルータンジー、ブルーカモミール、ココナッツオイル）
ラベンダー
⁡ティートリー
（オレンジ、クローブ、シナモン、ユーカリ、ローズマリー）
（サイプレス、ペパーミント、マジョラム、バジル、グレープフルーツ、ラベンダー）
（ウィンターグリーン、カンファー、ペパーミント、イランイラン、ヘリクリサム、ブルータンジー、ジャーマンカモミール、オスマンタス）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

植物系ミネラルが不足すると脳はどんな影響を受けるか？
🔹鉄が不足した場合 鉄が不足すると大量に酸素を必要とする脳は充分に働けなくなります。その結果、物忘れがひどくなったり、集中力が低下したり、落ち着きがなく、うつ状態になったりし、学習能力も低下します。  

🔹カリウムが不足した場合 「毛髪ミネラル検査」において、低血糖症の人はカリウムとナトリウムが低いことがわかっています。※低血糖症はうつ病の原因になります。

🔹亜鉛の役割 亜鉛は、細胞や組織の成長や代謝に必要なミネラルで、細胞の発生や増殖を促すインスリンを構成する物質です。また亜鉛は脳に対する鎮静作用があります。 

🔹クロムが不足した場合 クロムは、インスリンの働きを助けて血糖値を正常に保つ作用があります。クロムが欠乏すると嗜眠（眠り続ける）、気分の動揺、集中力の低下、記憶の障害などを起こすといわれています。  

🔹カルシウムが不足した場合 カルシウムの99％は、骨と歯の中に存在しています。残りの1％が軟組織と血液の中にあって、神経に決定的に影響を与えます。カルシウム不足は、うつや記憶障害、不眠、怒りっぽさ、イライラ、緊張傾向に関係していると考えられています。  

🔹マグネシウム マグネシウムは自然の精神安定剤であり神経過敏を軽減します。精神医学的なうつでは身体全体のマグネシウムが低く回復と共に増加します。多くの不眠症患者にはマグネシウム不足が潜んでいます。マグネシウムは多くの食品に含まれていますが、一日の必要量を1つの食品だけで摂ることは困難です。（注：米国では100年以上前の1日当たりのマグネシウム摂取量は400 mgで近年は250 mgに減少している）
マグネシウムは、過剰なアルコール摂取や利尿薬の長期投与などにより不足が生じることや、さらに精神的ストレスにより生体内のマグネシウムが量的に低下することが知られています。ストレス社会といわれる現代は、マグネシウムの低下を起こしやすい環境です。
⁡

薬は絶対悪ではないです。

でも、他の選択肢があるって言う事を知っておくと、知らないのとでは

心強さが違うんだと思うのです。

鬱になる人は、弱い人、じゃない。

鬱になる人は、人よりもまじめで頑張りすぎちゃう人なんじゃないかと、

私は思います。

でも、頑張りすぎなくていい。

まずは自分を大事にしてあげましょう。

大丈夫、ちゃんと、鬱は克服できるから。

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運気を上げてお金を引き寄せる朝の始め方

なんだか、毎日が詰まらなかったり、漠然とした不安があったりすることありませんか？

私は、結婚して寿退社して、

これで大丈夫！！って思ってたはずなのに

本当にこれでいいのかな。

旦那だけの稼ぎで大丈夫なのかな。

私、このまま何をして生きていくんだろう・・

そんな不安が襲ってきて

毎日イライラしてばかりの日々がありました。

でもね、今は本当に楽しい！

自分が希望していた通りの会社に再就職して、

今度はそこで学んだ経験や

癌になったことや、めまいで倒れたこと

介護で大変だったこと

薬膳で助けられた経験、アロマで助けられた経験を活かして

起業して、アロマと薬膳をお伝えしていて

会社員以上の収入をもらったり

関わる人たちみんなに

ありがとう

出会えて感謝してます

本当にじゅんさんに出会えて良かった

アロマと薬膳のおかげで不調を改善したり

夫が難病から回復できたり、本当に感謝してます

と、たくさんありがとうって言ってもらえて

少しでも人の幸せに役に立っていると感じることができて

とても幸せです。

私がやってきたこと、いろいろとあるし

書ききれないこともいっぱいあって、

それは、チームミーツで毎週お話してるのだけど

今日は１つだけ、豊かになる、お金と夢を引き寄せる

朝の始め方を教えちゃいますね。

それは、朝起きた時に

自分が理想としている自分、夢が叶っている状態に

今日もまた近づいているんだな～！

って感じて、ワクワクして1日をスタートすること。

夢が叶った状態の自分の波動、気持ちに

今の自分を合わせておくの。

そうすると、その波動で生きることができるから

夢は実現していきます。

波動を上げるために

自分がわくわくして、楽しくて幸せな自分を

イメージしやすくなるには

波動の高いエッセンシャルオイル・アロマの香りを活用するのも

すごくおすすめ。

いい香りを嗅いだら、幸せな気持ち、幸せなイメージを

本当にカンタンにイメージすることができます。

おすすめはいろいろあるけど・・・

自分が好きな香りが一番！

朝なら、私は

フランキンセンスや

オレンジ

シトラスブリス

レモン

チアー

パッション

モチベート

そんな柑橘系の香りを嗅ぐのが好きです

ぜひやってみてね。

香りは、0.2秒で脳に届き、全身へとめぐります。

だからこそ、純度100％が大事。

変な混じり物がある精油は

波動は全然高くないし、

波動が上がって、幸せになるどころか

ネガティブなものを引き寄せてしまうから

注意してください。

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【体験談】へバーデン結節が1週間で改善していったブレンドアロマ

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【体験談】へバーデン結節が1週間で改善していったブレンドアロマ

更年期になると、指の関節が痛くなることがあります・・。

朝起きたてが一番つらい。

体の節々、特に指の関節がギシギシいう感じ。

少しずつ緩めて、指を開いたり閉じたり、ぐーぱーしながら

ゆっくり緩めて起きる朝・・・年齢を感じます・・・ｗ

この関節痛、へバーデン結節になる人も多く

たくさんの人が悩んでいると思います。

そのへバーデン結節で何年もの腫れが

1週間で消えたアロマブレンドの話をシェアしたいと思います。

何年も腫れていた親指が腫れた状態が、１週間でどれだけ変化したか

なんのブレンドオイルを使ったか、の体験談です。

メディカルアロマと出会いって使っていてこの1ヶ月で

かなり体調が良くなりました😊

更年期でとてもしんどかったのですが

植物系の総合ミネラルを毎日100mlは飲んでました。

かなり元気になり

それを見て父と母も飲みたいと

姪っ子も卵巣が良くないので

飲みたいと言ってます。

以前御相談させていただいた親指の腫れ痛みですが

自分でブレンドして作って

毎日塗ってましたら

かなり腫れがひいて

ビックリ((((；ﾟДﾟ))))

驚いてます💦

分からないなりに

手持ちのあるオイルの中から

ブレンドしただけですが

このオイル、、もしかしたら

どのオイルでも

治るの？と思うくらいです笑

へバーデン消炎鎮痛のおすすめブレンドの投稿を見て、

自分のもってるオイルで作ったのですが

わずか1週間位ですごい変化が🌈‼️

【保存版】　へバーデン結節ケアブレンドオイル

【ロールオンボトル10ml】

ブレンド内容1️⃣

↓

ペパーミント

グレープフルーツ

ラベンダー

イランイラン

ココナッツオイルで希釈

各オイル2滴づつ

この内容で1本

ブレンド内容2️⃣

↓

ラベンダー

レモン

ペパーミント

オレガノ

オレンジ

ココナッツオイルで希釈

各オイル2滴づつ

この内容で1本

【やったこと】

とにかくこまめにちょこちょこ塗りました😉

ありがとうって

言いながらロールオンボトルで

コロコロと‼️

何年も

腫れてたのに

わずか1週間くらいで

家族も驚いてます😆

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

医療文献ーーーー

（エッセンシャルオイル家庭医学事典より）

⁡

■抗炎症作用

🔸コバイバ：コパイバオイルに含まれるβ-カリオフィリンは、動物モデルの炎症性反応をすることが判明した (Klaukeet al., 2013)。

🔸ラベンダー：ラベンダー (学名:Lavandula angustifolia) のオイルは、ラットの身もだえするような動きと、カラギーナンで誘発した四の浮腫 (炎症)を減少させ、消炎効果を示した(Hajhashemi et al., 2003)。

🔸抗炎症作用 (ラベンダーやその他のエッセンシャルオイルから取り出した) リナロールと酢酸リナリルは、カラギーナンで誘発した浮腫 (炎症) ラットで、消炎反応を示した (Peana et al., 2002)。

🔸レモングラス：レモングラスは、ヒト皮膚細胞で抗炎症作用を示すことが判明した (Han et al., 2017)。

⁡

■消炎

🔸ウィンターグリーン：ラットのロイコトリエン C4 を抑制し、エタノールで誘発させた胃の損傷から胃を保護する作用が、サルチル酸メチル (ウィンターグリーンやバーチのオイル成分)にあることが判明した (Trautmann et al.,1991)。

🔸フランキンセンス：フランキンセンスから取り出したトリテルピンが、マウスの TPA が誘発した炎症に対して、著しい消炎作用を示した (Banno et al., 2006)。

：生体外の研究で、フランキンセンスから採れるボスウェル酸が炎症反応に関与する数種のタンパク質の発現や活動を防ぐことが判明した。生体内の研究では、ボスウェル酸が実験的に作り出そうとした関節炎からラットを守ることが判明した (Roy et al., 2006)。

・消炎作用: ボスウェル抽出物が、人間の微小血管細胞の炎症反応関連遺伝子に作用することが判明した。さらにボスウェル抽出物が、カラギーナンで誘発したラットの足の炎症を軽減することも見られた (Roy et al., 2005)。

🔸ペパーミント

：炎症を誘発させたラットに、ペパーミントとキャラウェイのブレンドオイルを使用したところ、ラットの内臓の痛覚過敏 (胃腸管の痛みに対する過敏症) が軽減されることが判明した (Adam et al., 2006)。

：消炎作用：Lメントールにより、人間の単球で炎症媒介物質の生成が抑制されることが判明した(単球とは、免疫反応に関与する1種の白血球である) (Juergens et al., 1998)。

指が痛い、思うように動かないと、本当にちょっとした家事も辛くて、

生活に支障が出てくるんですよね・・・

いつも以上に、家事が嫌になるし

痛いのがずっと続くと、イライラしてしまって、

何もかも嫌になる・・・。

ホルモンの減少は、年齢的に抗えないこともあるけれど

少しでも症状は和らげて

少しでも、楽に過ごしたいですよね。

かといって、

病院に行ったり、薬を飲むことは抵抗がある・・・

そんな人は、まずは試してみたらいいと思います。

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女性の不調を救う薬膳xメディカルアロマの自然療法&養生の知恵

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・女性の悩み・不調を改善するアロマ薬膳の使い方

・アロマ薬膳の驚くべき体験談

・女性の経済自立を叶えるメディカルアロマ起業術をお伝えしています

本当に辛い・・音声チックをアロマで改善

心にも大きな傷を残してしまう「音声チック」という病。

学校に行くのが嫌になったり

からかわれるのがツラかったり・・。

原因も対策もわからないし、

いつ治るのか、なんて見えないから、

ずっと暗いトンネルを、光の方向もわからずに歩いている・・

そんな気分になります。

そんな暗いトンネルを抜け出した、

音声チックを克服していった方の体験談です。

　
***　***　
娘9歳が音声チックになってしまい、咳払いに悩んでいました。
小児科1件、耳鼻科2件に毎週のように通いましたが風邪薬がだされるだけで、あとはなにもしてもらえずでした。
　

最初は言われた通りに薬を飲ませていたのですが、

まったくよくならないし、むしろ酷くなってきて、

カメラをいれてみても、なにも身体に悪いところはない。
　

「チックじゃないの？
チックだったらなにもしてあげれないよ。」

と言われてしまいました🥲

コロナ禍もあり、「学校で咳払いばかりしてたら友達に変な目でみられる🥲」と言う娘に、どうにかしてあげないと！！と奮起してたときに、
頼った知り合いがいて、アロマにたどり着きました。

　

もともとお仕事先の先輩だったのもあり

LINEで娘がチックになってしまったことを相談しました。
　

もともと自律神経も弱く2歳の頃から神経調節性失神を患っていた娘なので、

アロマケアマッサージがいいのでは！？と直感的に感じ施術してもらったところ、

格段に咳払いの回数が減ったんです！！！
　

　
これには私もびっくりして、すぐに精油を購入して家でもケアできるようなりたいと、相談した方に、アロマケアマッサージの精油の種類と手順を教えていただきました。
　

朝はハンドマッサージ、

夜は（ズボラですが）アロマケアマッサージをして、

日用品も全てメディカルアロマのオーガニック製品に変えたところ、

この日からぴったりとチックがおさまった！

ってのはないのですが（笑）、

だんだんと気づいたときにはチックがでなくなっていきました！
　
　
そしてメディカルアロマをとりいれてから

4ヶ月たつ頃にはチックがでなくなっていました🥹
　

しかも、神経調節性失神もおこしていません。
　
　
今では娘のために習得したアロマケアマッサージを、娘が自分から覚えたい！と言ってくれて、私や家族みんなにマッサージしてくれるようになりました😊
　

目に見えない病ですが、本当に私達親子はオイルに救われました🥹
　

なかなかチックや心の病の話って
話しずらいこともあると思うのですが誰か必要としている人に届いてほしいです。
　

***　****　******

素晴らしい体験談ありがとうございます。

中医学・薬膳の視点からのアドバイスも追加すると

音声チックは偏った栄養、栄養不足があるとも考えられています。
特に、肝の働きが滞っている状態であることも考えられるので、肝がのびのびするように、

・かんきつ類
・セロリ
・陳皮
・パクチー
・玉ねぎ、ネギ
・バランスの良いミネラル

などをとることもおすすめです。

　
チックって、どう治していいかわからない、何が原因かわからない。そのまま時間が経っていって、精神的に壊れていくこともあるので、
　
必要としている人に届いてほしいと思っています。

　

🌸アロマと食事で体質を見直したい方、　精油を暮らしに取り入れてみたい方へ・・
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【保存版】　
使用したアロマ一覧
（スプルース、ホーウッド、フランキンセンス、ブルータンジー、ブルーカモミール、ココナッツオイル）
ラベンダー
⁡ティートリー
（オレンジ、クローブ、シナモン、ユーカリ、ローズマリー）
（サイプレス、ペパーミント、マジョラム、バジル、グレープフルーツ、ラベンダー）
（ウィンターグリーン、カンファー、ペパーミント、イランイラン、ヘリクリサム、ブルータンジー、ジャーマンカモミール、オスマンタス）
⁡

今日も読んでいただきありがとうございました。

皆様にとって

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生理中、下痢になるのって私だけ？

❤薬に頼らず心と体を調える❤

国際中医薬膳師

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生理中、下痢になる？便秘になる？

私は生理中、下痢になることが多いのだけど、

みんなはどっちですか？

インスタのアンケートを出したらなんと、数時間で

100名以上の方が回答してくれたのですが、

８６％が下痢

やっぱり下痢になる人が多いんですね。

ということで、下痢になる体質そして、

実は深く関係している「性格」

詳しくは、薬なしで生理痛を手放すアロマ薬膳のレッスンでお伝えしています。

薬に頼らず食事とアロマで生理痛を改善♡　
アロマ薬膳＆下着レッスン

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多くの女性が感じているこの不快な症状。
そこには体質と心の傾向が深く関係しています。

そもそも、生理中に下痢になるのは「普通じゃない」。だって、下痢になる人もいれば、ならない人もいます。　
　　

🔍なぜ生理中に下痢になるの？

生理が始まると、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。
　
この物質は、痛みを引き起こす原因でもあり、実は腸の動きも刺激してしまうのです。
そのため、生理中に腸が過剰に動き、下痢になりやすくなる人がいるんです。

　

🧬下痢になりやすい人のカラダ

私もびっくりするほど当てはまっています・・・💦

★胃腸が弱い／脾虚体質
　東洋医学では、胃腸の弱さを「脾虚（ひきょ）」と呼びます。
　脾虚の人は、食べたものをうまく消化吸収できず、お腹を壊しやすいのが特徴。
　
　冷たいものをとるとすぐにお腹を下す、疲れやすい、むくみやすいという傾向もあります。
　この体質だと、プロスタグランジンの影響で腸が刺激されやすく、下痢につながります。
　

★ストレスを抱えがち
　ストレスが多い人は、自律神経が乱れやすくなります。
　腸は「第二の脳」とも言われており、精神状態の影響を強く受ける臓器。
　
　ストレスがたまると腸の動きが不安定になり、生理中の刺激に対しても過敏に反応してしまうのです。

　
★くよくよ思い悩みやすい人
　感情を内に溜め込みやすい人は、東洋医学でいう「脾」や「肝」のバランスを崩しやすい傾向があります。
　
心配ごとや悩みが多いと、胃腸の働きも低下してしまい、結果として下痢を引き起こしやすくなります。

　

🌿まとめ
生理中に下痢になるのは、「体の反応」と「心の傾向」の両方が影響しています。
✔ 胃腸が弱い
✔ ストレスが多い
✔ くよくよしやすい
という方は、日頃から体と心をケアすることで、生理中の不快な症状もやわらげられるかもしれません。

　

でも、生理痛は病気です。
痛み止めで痛みを抑えても、下痢を止めても、一時的な処置にすぎません。
薬では治らないの。
　
卒業するには、自分の体質を知って、食事・ライフスタイルを調えること。
実は下着選びも重要なんです。
　
40年も続く生理だから、少しでも快適にしたい！
生理を気にせず、毎日快適に過ごしたい方は、ぜひ聞いてほしい♡
　
　

薬に頼らず食事とアロマで生理痛を改善♡　
アロマ薬膳＆下着レッスン
　
◆日時：5/30　金　13時～15時
　
◆場所：金町（東京都葛飾区）駅前　「カナマチぷらっと」
　
◆参加費：3000円　講座代・生理痛改善に導くフェミニンケアオイルキット含む
＊前日までにお振込みください。
　　
◆参加対象：　女の子ママ・女性の方誰でも♪

　
お申込みは、こちらから

自分の体質を知って、食と生活を変えていけば、

生理痛は卒業できて、毎日が本当に楽になります♪

私も生理痛の呪縛から解き放たれて

本当に毎月の憂鬱がなくなって

生理を気にせず予定を立てることができるようになって

本当に楽になりました！

今日も読んでいただきありがとうございました。

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【体験談】手首のガングリオンが…アロマでまさかの翌日改善⁉️

❤薬に頼らず心と体を調える❤

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【体験談】再発を繰り返す手首のガングリオンが…アロマでまさかの翌日改善⁉️

今日は、ホンモノのアロマって本当にすごい！

と改めて感じたエピソードをご紹介します。

以下、体験談より。

🏀ガングリオンで悩む娘さんを助けたい…

数ヶ月前から、バスケットボールをしている高校生の娘さんが、
手首にガングリオンができてしまい、

痛みと再発を繰り返していたそうです。

ガングリオンのできる場所↑

整骨院で一時的に平らになっても、何度も再発。
しかも、利き手側だったため、シューティングにも大きな影響が…。

「もうすぐ大会なのに、練習ができない」と悩まれていました。

✨精油のチカラを信じて…

日頃からフランキンセンスを塗ってケアされていたとのことですが、
メディカルアロマセラピストに提案されたのは、こちらのブレンド👇

🌿痛みと炎症ケアのアロマブレンド

ティートリー　2滴（抗炎症・抗菌）
コパイバ　2滴（痛みを和らげる）
ヘリクリサム　2滴（組織修復・しこりケア）
無香クリーム　10g

👉よく混ぜて、1日4回以上こまめに塗布。

そして、5日後——

「先生、すごいです！
あのクリームを塗った翌日、娘の痛みがスッと消えたんです✨」

手押し車など手首に負担のかかるトレーニングでも痛みゼロ。

ポコっと出ていたしこりもほとんど目立たないくらいに小さくなったそうです。

週末の大会も、痛みを気にすることなく出場できたとのことでした。

🌱自分でケアできる力を持つということ

精油の魅力は、「誰かに頼らず、自分でできるケアがある」ということ。
もちろん医療が必要な場面もありますが、
日々のケアで症状を緩和したり、再発を防ぐ力があるのは本当に心強いですね。

🔖まとめ｜レシピ再掲（保存用）

＼再発・炎症・痛みケアに／
🔸ティートリー　2滴
🔸コパイバ　2滴
🔸ヘリクリサム　2滴
🔸無香クリーム　10g　（ハンドアンドボディローションがおすすめ）

よく混ぜて、痛みのある部分に1日4回以上塗布。
外出先でもこまめに塗ることで効果を実感しやすくなります。

🌼このような「家庭でできる自然療法」に興味がある方は、
アロマや自然のセルフケア講座も開催中です。

ご希望の方は、こちらの公式LINEからお気軽にどうぞ♪

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この体験が、どこかで必要としている誰かのもとに届きますように。

今日も読んでいただきありがとうございました。

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ストレスとむくみには、これ食べると良いよ！

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ストレスとむくみには、これ食べると良いよ！

雨が近いのか、少し湿気も多いのと、ちょっとストレス溜まっているせいで

体がだるくて浮腫む🥹

なので、今日の夕食はこれ。

体の湿気を追い出て、体の巡りを良くしてくれるスパイスをふんだんに使った

スパイスカレー。

あと、明け方なんだか腰が痛かったから、

腰痛にも良い🦐海老を使った

海老のスパイスカレーにしました。

マドラシ　ジンガ　カリー

南インドの本格的伝統料理。

スパイスをたくさん使っても

辛くないので、お子様のいるお家でもオススメ🍛

玉ねぎをよーーく炒めるのと

カシューナッツを砕いてスパイスと一緒に入れるのがポイント。

ちなみにこのボウルは、韓国で使われているニンニクを潰すためのボウル。

ニンニクだけじゃ無くてホールスパイスを潰すのにとても便利で我が家では重宝しています。

こちらのサラダにも

バジル風味のシーザードレッシングを使って入れたので、ハーブの香りで巡りがアップ⤴️

日本のカレーみたいに一晩煮込む方が美味しい、、じゃなくて、作ってすぐ食べるのが美味しいし、手軽です！

やっぱり料理でも、精油でも、

香りってストレス解消や、むくみ解消にやくだつから、手軽に使えるメディカルアロマがあると本当に助かる💓

良い香りがあると深呼吸できて

ストレスリリースになるのよね☺️

今日も読んでいただきありがとうございました。

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自己肯定感が低い人って実は◯◯がやたら高い

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自己肯定感が低い人の特徴

最近出会った自己肯定感の低い人を見てて

あー、こう言う事ねって思ったの。

自己肯定感の低い人の特徴は

自己肯定感が低いんじゃなくて

プライドが高い、そして

自己肯定感が低い、という割に、自意識過剰で

相手を見下している、、というか

相手を下に見ている。

私や人前では、

私なんて・・・

でも、〇〇さんのほうがすごいし・・

とか、自己肯定感が低そうな発言が多いのだけど

でも、その反面

私のほうが頑張ってるのに

あの人のより、私のほうがすごいのに

なんで、私のことは認めてくれないの！！

とか言い出す人が多い。

アノ人より、私のほうが頑張ってる

っていうけど、あの人が、どれだけ頑張ってるか、あなた、知ってるの？

アノ人よりも私が頑張ってる、じゃなくて

アノ人も、頑張ってる。

私も頑張ってる。

みんな頑張ってる。

それでいいじゃん。

比較するのは、他人じゃなくて、

昨日の自分、半年前の自分、１年前の自分。過去の自分。

１年前より、昨日より

今日、私が頑張ってて、

今日もがんばった！

昨日より成長した！って思えたら

それでいいのですよ。

感情がこんがらがっちゃって

自己肯定感が低いどころじゃなくて、

他人を否定するようになってしまったら

人生、本当にネガティブなスパイラルに落ちていくから

気を付けたほうがいい。

絡まった感情、こじれた感情、

私たちの感情のパターンは、過去の記憶から作られるといいます。

過去を変えることはできないけど

過去の記憶を癒してあげると

今の感情も変わってきます。

過去の記憶を癒し、今の感情を調えるのに

一番有効なツール、

それが、実は香りです。

１００％純粋な精油の香りは

カラダだけじゃなくて、

心の病も調えてくれます。

私のおすすめは感情オイルたち。

それぞれ、いろんな感情へと働きかけてくれる香りです。

私は毎日足裏に、１本ずつ順番に６つ塗って

過去の嫌な自分とサヨナラして

今の嫌な自分からも離れて

いつも大好きな自分でいられるようにしています。

ぜひ試してみてくださいね

女性の感情を一番乱すのが女性ホルモン！

その女性ホルモンの乱れから

生理痛も起こります。

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生理が調えば、感情も調うし、

感情が調えば、生理も調います。

今日も読んでいただきありがとうございました。

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