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薬を減らす一生モノの食養生とセルフケア
アロマ＆薬膳で健康も仕事も人生も
アゲてゴキゲンな毎日に♪
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
【体験報告】薬を手放してウツを克服
以前、体質診断＆カウンセリングに
来ていただいたことのある
Cさんから、ご友人のウツの相談を受けました。
Cさんの友人は、転職をしてしばらくしたころ、
鬱になってしまったそうです。
何もやる気が起こらない。
ご飯も作れない。
なぜか涙が出る。
食欲もない。
眠れない。
『自分がうつになるなんて思わなかった。』
そう言って、
表情も乏しく、声も沈んでいて
こんな姿を見たのは初めて・・・。
なんか、、、私も同じような経験をしたな、、と
ふと思いだしました。
専業主婦で、誰とも関わらなくて孤立していた時
そして、
上司や同僚とどうしてもあわなくて
仕事が辛くて仕方なかった時
なんで、私が・・？
私は、一生このままなの？？
もう、私の人生なんて、良いことないんだ・・
そんな風に勝手に悲観的になって
悲しくなっていたことがありました。
そんな思いをしている人たちを
少しでも助けられたら・・・
そう思って、私は薬膳とアロマを伝える仕事を
始めました。
受講生さんには、
薬膳的に、鬱に良いとされる
気を巡らせる食事や血を補う食事をアドバイスしつつ
絶対にやってあげてほしいと
提案したのが
植物ミネラルとアロマタッチケア
アロマタッチは
ドテラ社オリジナルの
精油を使ったマッサージ手法です。
毎日友人に会って、アロマタッチをしてあげることは
出来ないと思うので、
足の裏にでもいいから毎日塗ってもらえるように
とアロマタッチで使う8本の精油を渡して
植物ミネラルも毎日飲むように
してもらいました。
すると、1ヶ月経った頃から
声のトーンが明るくなり、
2ヶ月経った頃には以前の明るさを
取り戻した様子が見えたそうです。
ウツの具合はどう？体調はどう？
って聞くと
え？何が？
と本人も忘れるくらい
元気になっていたそうです。
しかも、
ずっと飲むとだるくて仕方なかった
ウツの薬や、睡眠薬さえ、
忘れて飲まないようになってきていたそうです。
8本の精油の香りが、交じり合っていく
香りがすごく好きで、癒され
毎日、背中や足裏に塗っていたそうです
改めて、
アロマ薬膳のすばらしさと
ミネラルの大切さを知り
アロマ薬膳をお伝えしてきてよかった！
と思いました。
ウツはこころと脳が病んでしまう状態です。
心と脳・精神はつながっていると考えられているので、
脳への栄養不足、ミネラル不足は
ウツにも影響をします。
各ミネラルの脳への影響をカンタンにまとめると
【鉄不足】
大量に酸素を必要とする脳は充分に働けなくなります。
その結果、物忘れがひどくなったり、
集中力が低下したり、落ち着きがなく、
うつ状態になったりし、
学習能力も低下します。
【カリウム不足】
「毛髪ミネラル検査」において、
低血糖症の人はカリウムとナトリウムが低いことがわかっています。
※低血糖症はうつ病の原因になります。
【亜鉛不足】
亜鉛は、細胞や組織の成長や代謝に必要なミネラルです。
亜鉛は脳に対する鎮静作用があるので、不足すると
脳がストレス過多になる可能性があります
【クロム不足】
クロムが欠乏すると嗜眠（眠り続ける）、
気分の動揺、集中力の低下、
記憶の障害などを起こすといわれています。
【カルシウム不足】
カルシウム不足は、うつや記憶障害、
不眠、怒りっぽさ、イライラ、
緊張傾向に関係していると考えられています。
【マグネシウム不足】
マグネシウムは自然の精神安定剤であり
神経過敏を軽減します。
精神医学的なうつでは身体全体の
マグネシウムが低く回復と共に増加します。
多くの不眠症患者にはマグネシウム不足が潜んでいます。
マグネシウムは、過剰なアルコール摂取や
利尿薬の長期投与などにより不足したり、
精神的ストレスにより不足します。
ストレス社会といわれる現代は、
マグネシウムの低下を起こしやすい環境です。
2010年に米国の研究者らは、
マグネシウム投与により鬱病の早期改善が図れた報告をしています。
抗うつ薬は必ずしも有効ではなく、
特に、抗うつ剤は、若い人たちの自殺者数の増加を
を引き起こすことが問題視されてきました。
中医学が当たり前となってる中国では、
鬱になったら、抗うつ薬を飲むのではなく
体に必要な栄養・食事を摂り
気を巡らせる「鍼灸」をするのが
一般的な治療として知られています。
この気を巡らせるのに
効果絶大なのが「精油」の香りなんです。
＊純粋な本物の香りこそが、
脳に正しく働きかけてくれます♡
鍼灸を自分で打つことはできないし
毎日通うのはムリだけど
精油を使ったアロマタッチやマッサージによる
セルフケアをしながら
食事を整え、植物ミネラルを摂ることは
誰でもカンタンに、毎日できますよね。
だから、
セルフケアって
本当に大事なんです
セルフケアの中には、もちろん
自分に合った食養生も含まれます。
食事こそ、健康の土台ですから
体質診断＆カウンセリングでは
あなたの心身の不調の原因となる
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一日も早く、不調や不安を抜け出すには
精油とミネラルを使うのが
とても効果的です。
今まで、私自身、いろんな不調に悩まされてきたけど
そのおかげで
薬膳とも出会い
アロマとも出会い
こうして、少しずつでも
目の前の人を助けてあげられることができて
今では、自分が不調だったことにも
意味があるんだと思えています。
連休明けは、心も体も辛い人が出てきます。
ずっと一人で頑張らずに
闇から少しでも早く抜け出せるよう
お力になれたらうれしいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
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【日時】
5月
15日（月）9時
19日（金）9時
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2日（火）10時 満席
12日（金）9時 満席
20日（土）10時 満席
＊その他、ご希望時間があれば調整可能
4月すべて満席になりました
12日（水） 満席
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