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病院では教えてくれない
「効く！」ホームケアを。
3か月で体質改善をして
薬に頼らず健康とキレイを叶えてゴキゲンに♪
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
めんどうくさいの正体って？
みなさん、めんどうくさいなーって
思うことありますか？
私は、ぶっちゃけ
ありまくり！！
でございます。
何もかもめんどくさい！って
思うことが、多々あります。
ごはんつくるのが面倒くさい
（食べるのはめんどうくさくない）
掃除もめんどうくさい
（ので、明日でいっか、、＾＾；とか）
犬のお散歩、めんどうください・・・
（暑いし、今日はいいか、、とか）
なんなら、シャワーも歯磨きもめんどうくさいって
思うこともあります ｗ
どんだけ・・・ｗ
とはいえ、
やりますけどね。
なぜなら自分の生活のことだから。
でもね、、
一番めんどうだな、、って思ってしまい
そして、そう思ってしまう自分を
反省したり、心が痛むのが
親の介護のあれやこれや・・・。
父と母を横浜の（はずれのほうの）実家で介護していた時、
私は東京にいたので、
週末になると、往復3時間かけて、
毎週のように実家を訪問して
両親の様子を見たり、掃除や洗濯したり
病院に連れていったり
ケアマネさんやリハビリの方と面談したり、
付き添ったり、、とやっていました。
そのほかにも、しょっちゅう電話をかけてくる両親（というか、父親）に、
正直うんざりしてました 苦笑
「なんか、お母さんの足がむくんでるから
病院行ったほうがいいかも」
「これ、足りないから買ってほしいんだけど」
「今度いつ来る？来るとき、これ買ってきて」
「〇〇の医者に連れていってほしいんだけど」
毎回、その電話をもらうたびに、
心の中では、
うっさいなー・・・
めんどうくさいな・・・
私に頼る前に、ケアマネさんとかヘルパーさんとか
近くの人に頼みなさいよ、、
とかとか、めっちゃめちゃ
めんどうくさいの気持ちを吐き出してました。
もちろん心の中でね。
声色には出ていたとおもいますが・・・
もちろん、私は、断るものは断り、
できる範囲でやるようにしています。
最初は、頑張って、ちゃんと全部やらなくちゃ！
と思ってやっていたけれど、
そんなストレスが続いたら、倒れちゃうって気づいたので
適度に、ズルしながらやっています ｗ
介護はズルしてナンボです。
って、この話はほんとにみなさんに参考にしてもらいたいので
今度書きます。
話を戻して・・
今日はめんどうくさいの正体について。
めんどうくさいって思うのって
脳に余裕があるから
なんです。
脳に余裕がある時に、
めんどうくさいが発生するのです。
たしかに、めんどうくさいって思うことって
やろうと思えばやれるけど、
めんどうくさい・・・
なんで私がやらなくちゃいけないの・・
ってことなんですよね。
最近、友人が
私が実施している体質チェック＆体質カウンセリングの
ご相談を受けに来てくれたんですが
胃腸がむかむかする、
頭痛がある
でも、薬が全然効かない、、
って相談をしてくれたんです。
いろいろ話を聞いていると、
仕事のストレス、忙しさもあるし、
なにより
彼女も介護でのストレスが多くて
原因はそれもあるね、、という話になりました。
介護経験者として、話はいろいろ盛り上がりました。
私がお伝えしたのは
・介護はズルしながら、適度にやればいいこと
・人に頼ってもいい
・全部をやらなくちゃって思わず、
断れる選択肢があるんだということを認識すること
そう思うだけで、ものすごく気がラクになるから。
そして、彼女が、
ほんと、名言！！その通りだよ！
世界中の人に伝えたい！
週末その言葉をかみしめて、色々当てはめて考えて
ものすごい納得できて、腑に落ちた！
本当に気がラクになった！
おかげで週末、久しぶりに頭痛もなく朝まで眠れた！！
って絶賛してくれた、私のはなしが
仕事でも、介護でも、やだなー、やりたくないなーって
思う、大体のことは
①めんどうくさいこと
もしくは
②ムリ
なことに分けられるよ。
ってこと。
めんどうくさいことは、頑張ってやることもできるし
やれば、やったで達成感もあり、自分を成長させてくれる
でも
無理って思うことは、無理にやると
心と体を壊すから、やらないほうがいい。誰かに頼ってもいいんだよ
自分でお伝えしていても、名言だって思いましたね
自画自賛
めんどくさい、、で片付けがちなことの中にも
ムリ、、があるかもしれない。
ムリって思ったら、ムリはしなくていいと思うんです。
めんどうだな～って思ったら、
それは、めんどくさいのか、ムリなのかを考えて
めんどうくさいを克服して、成長や達成感というゴールを見据えて
やるかどうか、判断すればいいんです。
これをやれば、〇〇になれる！
やらないときっと後悔する
そんな気持ちが強いなら、頑張ってみたらいいし
がんばってやることで、
ムリって心と体が折れそうになる自分が見えたら
やらなくていい。
ちなみに、
脳科学的に
めんどうくさい、、っていう気持ちを
クリアにする方法があるんです！
それは
目を閉じて、片足立ちで30秒カウント。
30秒は声に出して、カウントする。
これだけ。
気持ちがリセットされて、めんどうくさい気持ちが消えて
脳がすっきりするということが、
脳科学的に証明されています。
目をつぶって、片足立ちでカウントダウン、、っていう
結構ハードルが高いことをこなそうとすることに
脳が集中することで
脳の「余裕」がなくなるんです。
脳の余裕から生まれる「面倒くさい」を
消し去ってしまう方法なんです。
仕事も家事も育児も、、って
がんばってる女性は、
脳に余裕がなさ過ぎて
めんどうくさい、、なんて思うことはないかもしれません。
でも、心と体が壊れてしまう前に
めんどうくさいじゃなくて
ムリ！！って思うときがあったら
きちんと休むことも大切だということを
覚えておいてくださいね。
そんなめんどくさい、やる気がでない、という気持ちは
中医学では、「気」が足りないという症状として
薬膳でも改善していくことができます。
体質チェックをして、もし、「気」が足りないようなら
気を補うことで、やる気スイッチが入るかもしれませんよ♪
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今日も頑張る女性の
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