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Ripple 主宰
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
夏の便秘を解消する食材
思うように便がすっきりでなくて
ずっとトイレに閉じこもってしまって
気づいたら、遅刻・・・
そんな経験ありませんか？
私は結構やらかしてますｗ
そして、
夏の便秘はとにかく何が辛いって・・
トイレが暑い！！！
だってトイレって
エアコンがないじゃないですか！！
汗だくになって
ずっとトイレに閉じこもるって
もう、ほんと地獄ですよね。
何日出なかったら便秘？
便秘って、何日出なかったら
便秘だと思いますか？
余裕で4，5日とか
1週間とかでない人もいますよね。
私の友人も1週間でないのが普通って
言ってました。
ひどい時は2週間とか！！
1週間でなかったら、さすがに便秘って
思うから、1週間くらいだと思います？
正解は・・
3日
3日出ない、または排便があっても
スッキリ出てない状態なら
便秘だそうです。
でも！！
本当は、健康な体なら
毎日あるべきなんです。
毎日、食べたら出るのが正常。
毎食ごとに、、だから、1日2，3回は
出るのが理想です。
便秘の原因は人それぞれです。
中医学・薬膳では、
便秘の要因・種類は
6種もあると言われます。
特に暑い夏に多いのは
暑さと熱、汗のかきすぎの
水分不足による便秘です。
または
湿気の多い日本では
体の中の水分バランスを崩すことによる
便秘の人も多いと言われています。
体の中の、本来あるべきところに水が足りなくて
なくていいところに水があるという
水分バランスの崩れで
便秘は起こりやすいんです。
そこで夏の便秘におすすめしたい
食材はズバリ
梅干し
です。
梅そのものは
酸味があるので
汗をかきすぎてしまうのを
防いでくれて
体のうるおい不足を予防してくれます。
体のうるおいを保ち
体の乾きによる便秘予防になります。
さらに、梅干しにすることで
塩が加わります。
塩味の効能は
体の中で硬くなったしこりや塊を
やわらかくして
排出してくれる働きがあるので
硬くなってしまった便を
やわらかくして
出しやすくしてくれます。
便秘のためだけじゃなくても
汗のかきすぎを予防して
塩分でミネラル補給をしてくれる
梅干しって
夏のスーパーフードですよね
夏の体に必要な栄養を
与えてくれる梅が
夏の前、春から実り
梅雨の時期に梅干しを仕込むことができて
夏に食べることができるって
そんな自然からのギフトに
私は
愛を感じてしまいます。
これぞ薬膳！って感じです。
私たち人間は、自然の一部で
自然の恵みとともに
生きているんですよね。
自然の恵みに
感謝せずにはいられません
便秘って、人生を左右するといっても
過言ではないと思うんです。
便秘があることで
仕事もうまくいかない
イライラする
体がツライ
お出かけもできない
体がだるい
気持ちも前向きになれなくて
子どもや家族に当たってしまったり
仕事でも集中できなくて
ミスばっかりしてしまったり・・
便秘の辛さって大人も子供も共通で
仕事中に自分の意志で
トイレに行ける大人よりも
授業中に、急に波が来ても
恥ずかしいとか
言い出せないとか
そんな理由でトイレになかなか
行きにくいこどものほうが
ずっとずっと辛かったりするんじゃないでしょうか。
ちなみに、私はそうでした。。
授業中に来た波がほんっとにきつかった・・・。
そんな便秘体質は
ちゃんと食事を改善することで
治していくことができます。
便秘の原因を知って
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とっても楽しく話が盛り上がるカウンセリングの様子です
以前に、便秘のご相談に乗ってあげていた
女性（30代）の方が
こどもの頃からの便秘が当たり前だったのに
食事と正しい栄養をきちんと摂ることで
便秘が解消された姿がとても印象的でした。
本当に別人！？
って思うほど
明るくなって、
前向きになって
おしゃれもして
とってもきれいになっていったんです。
それを見てるから
私は便秘って人生を左右するんだって
強く思うのです。
自分も、子供も、家族も
便秘に悩まされず
自分のしたいことをする！
元気に毎日楽しく過ごす！
そんな未来を手に入れられるよう
お役に立てたらうれしいです
今日も読んでくれてありがとうございます
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26日 水 11時
３日 満席
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22日 追加→満席
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