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病院では教えてくれない「効く！」ホームケア。
たった3か月で体質改善をして
薬に頼らず健康とキレイを叶えてゴキゲンに♪
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
早く気づいて！体からのストレスサイン５つ
ストレスって自分では、なかなか気づきにくいですね。
でも、ストレスのコップがあふれてしまうと
ウツやガンなど大きな病気になることもあります。
だから、ストレスのコップがあるれてしまう前に
ストレスサインに気づいて
早めの対処をすることが
とても大切です。
ストレスっていったい何？
中医学では、ストレスが溜まると
気の巡りが悪くなる、、と考えられます。
気の巡りが悪くなってくると出てくる
体からのサイン５つは・・・・
１．怒りっぽくなる
いつもは何でもないようなことに
イライラ怒りっぽくなってきたら、
それはストレスがキテるサインです。
たとえば、何気なく、いつもならスルーっとかわせる
旦那の言葉にイライラ・・・
ごはんまだ？
（はー？ 自分ではやらないくせに、まだ？とか言うな！）
ゴミ、捨てといてあげたよ
（あげたよ・・？家事もあなたの仕事ですけど？）
しまいには、
天気にもイライラ
（怒っても意味ないし、天気は変わらないのに
なに、また雨？ え、まだ雨降らないの？？ とか
どっちやねん、っていう天気にめっちゃわがままになって
怒りをぶつけ始める・・）
普段は気にならないことにイライラし始めたら
だいぶキテますね・・
２．体の側面、脇腹が張るように痛い
ストレスとつながりの深い肝（臓）の
経絡は、脇腹を通っています。
なので、気の巡りが悪くなってくると
この経絡が通っている、脇腹が張るように痛くなります。
ラジオ体操でやるような、側筋を伸ばすような
ストレッチをするのがおすすめですよ♪
３．お腹が張る
ストレスが溜まり、気の巡りが悪くなってくると
お腹が張って、ガスがたまったような状態になります。
食べていないのに
お腹がパンパンに張ることも。
そして、おならやげっぷが増えることもあります。
これは、昨日のブログにもかきましたが、
転職したら、明らかにゲップやオナラが増えた
うちの大統領（旦那）にも出た症状でした。
↓詳しくはコチラから♪
４．ため息が増える
ため息は、体に溜まった空気を出す行為です。
ため息がでてきたら、
むしろ深呼吸をして、上手に空気を体の外に
逃がしましょう。
吸うことよりも、吐くことを意識して深呼吸をすると
より深い深呼吸ができて、
リラックス効果も高いですよ♪
５．のどに違和感がある
中医学の症状で
「梅核気（ばいかくき）」と呼ばれる症状があります。
これは、まるで梅の種を飲みこんだように
喉の奥に何かが詰まっていて
違和感を感じるような症状です。
大きなエヘン虫（って古い言い方なのかな？）が
喉にいて、ずっと咳ばらいをしてしまう感じ。
私の知人で、旦那さんやお姑さんとの関係がうまくいってなくて
ずっとストレスを抱えていた人が
梅核気という症状を知らないのに
まるで、梅干しの種を飲みんだように
喉が詰まっているの・・・・
と相談してきたことがあって、
あまりの的確、というか、そのまんまの
症状を表現されて、驚いたことがあります。
あー、本当にそういうものなのね・・・
中医学すごいわ～～って
感心した瞬間でした。
ストレスって、サインは出ているのに
本人は気づかないことも多いし
気づいていても、
ついそのままにしてしまいがちだと思うんです。
でも、人間には受け入れて対処できる
ストレスの容量が決まっているんだと、私は思います。
そのストレスの容量がコップだとしたら
コップ以上の水（ストレス）が入ってきたときに
突然、病気という名前をもった症状などで
体や心が壊れていきます。
コップの大きさは人それぞれです。
だからこそ、自分でこまめにコップの水は捨てて
溢れないように、気を付けてあげてほしいのです。
ストレスのない生活はきっとありません。
ストレスがないことも、きっとストレスになるのが
人間の生活だと思います。
降りかかってきたストレスには
真正面から受け止めずに
ゆったり構えて、のんびりとかわし
ま、いっか、くらいの気持ちで
自分やまわりにもやさしくしてあげると
きっと、ストレス環境も自分のストレス容量も
変わってくるかもしれませんよ。
ストレスサインを見逃さず
早めにコップの水をこぼしてあげてくださいね。
こぼれてしまった水をコップに戻すのが大変なように
コップは、こぼれないように気を付けるのが
一番大事です。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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