明日は成人式。

おはようございます、今日から三連休ですね・・・
皆さんは何処かお出かけなさりますか？
この三連休に成人式がある市町村が多いのではないでしょーか？

私の住んでる所も明日が成人式です・・・
そして私の仕事も明日は特別な感じに忙しいです
でも、特別な日にお手伝いが出来る事は嬉しいですね・・・
明日の今頃はバタバタしてるんじゃないでしょーか？

今日の夜から明日１日は自転車の練習はお休みです。

昨日のメニュー
Time 55分 Ave90rpm テンポ走。

今日のメニュー
Time 50分 Ave90rpm テンポ走。
後半から5分事負荷をup。

なかなか疲れてて練習の時間が延びません・・・

何のネタが無いので愛車の写真。


今日、明日は成人式でお仕事頑張ります。



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スプロケット

今日もお疲れ様です。
スプロケット？？
自転車の部品です。

この部品です・・・

11-23Tのスプロケットです。

貧脚の私には踏みきれないスプロケットです。

しかし、三本ローラー練習では今のスプロケット(14-27)ではもう少し負荷が欲しいのでご購入(11-23)しました。

昨夜の練習はいつものテンポ走にインターバルを入れました。
1分もがいて3分レストを×5セット。
最後の三本は心拍も179,180,181と割りと追い込めてた？よーな・・・

今朝は筋肉痛が・・・

今日はヤル気が無いかも・・・

明日から頑張ります



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御守り。

おはようございます。少しづつ日が長くなってきてますね。

今朝は少し寒さが柔いでる感じです。

そーいえば年末に"御守り"を手に入れました。
諏訪大社数量限定の御守りです。

今年の干支の図柄が描かれてます。


さて、昨日は結局自転車の練習はサボってしまいました・・・
今朝は60分ローラー練習でした

今日は少し朝明るくなるのが早い？早くなってきてる気がします・・・

今週末は成人式です・・・少しバタバタしそうな１週間になりそう？です。
では、今日も頑張って仕事しましょう。



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