スプロケット

今日もお疲れ様です。
スプロケット？？
自転車の部品です。

この部品です・・・

11-23Tのスプロケットです。

貧脚の私には踏みきれないスプロケットです。

しかし、三本ローラー練習では今のスプロケット(14-27)ではもう少し負荷が欲しいのでご購入(11-23)しました。

昨夜の練習はいつものテンポ走にインターバルを入れました。
1分もがいて3分レストを×5セット。
最後の三本は心拍も179,180,181と割りと追い込めてた？よーな・・・

今朝は筋肉痛が・・・

今日はヤル気が無いかも・・・

明日から頑張ります



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