トレーニング

おはようございます、今日迄連休の方が多いのでしょうか？

私はお仕事です・・・

今朝も朝トレーニング？(本人的に)マイペースで頑張ってます。

昨日から三本ローラー練習(今年に入って)開始しました。
昨夜
40分・・・・ケイデンス103(平均)
L4
今朝
65分 (up,down 20分)

averageスピード 40km.
ケイデンス 92回転
心拍数 136拍
運動強度 L3

こんな感じでも練習になっているのかな？・・・・

最近の朝トレーニングのアイテムが、

コイツはいいです・・体が熱くなります。(寒い時限定です)

シュワシュワの水です・・・
何故かハマってます。

ちょっと体がなまってきてるので、出来るだけ練習はしたいです。

今日も１日お仕事頑張ります。


Android携帯からの投稿

仕事始め

今日も１日お疲れ様です。

今日から仕事始めの方もいるんじゃないでしょーか？

私めも今日から仕事始めでした
連休中の食生活がダメダメでしたのでやっと普通に戻れます。

今日は久しぶりの仕事でしたが、なかなか楽しく(気分良く)出来ました。

今年は仕事も気合いいれて頑張っていきます・・・です

この時期は成人式迄がバタバタしますが後少しですので、一度しかない成人式のお手伝いをしっかりしたいです。

ちなみに、私の成人式の思い出はもちろん、働いていたので前日からほぼ徹夜で仕事してから、成人式に行き
最前列で爆睡してました・・・

明日も気合いで頑張ります



Android携帯からの投稿

静岡 No.1

こんにちはです

今日は静岡(清水港)に自転車に乗りに行って来ました。

やっぱり海風が強かったですが、気温は暖かかったです。

前半は海沿いを走りました・・・

やはり海は広いですね

少し霞んでますが富士山が見えます
三保の松原からです。

海は広～～～いです。

こんな自転車道を走りました。

何故か自転車の写真はこれだけです。

次に続く。


Android携帯からの投稿