トレーニング

おはようございます、今日迄連休の方が多いのでしょうか？

私はお仕事です・・・

今朝も朝トレーニング？(本人的に)マイペースで頑張ってます。

昨日から三本ローラー練習(今年に入って)開始しました。
昨夜
40分・・・・ケイデンス103(平均)
L4
今朝
65分 (up,down 20分)

averageスピード 40km.
ケイデンス 92回転
心拍数 136拍
運動強度 L3

こんな感じでも練習になっているのかな？・・・・

最近の朝トレーニングのアイテムが、

コイツはいいです・・体が熱くなります。(寒い時限定です)

シュワシュワの水です・・・
何故かハマってます。

ちょっと体がなまってきてるので、出来るだけ練習はしたいです。

今日も１日お仕事頑張ります。


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