こんにちは
現役栄養士@じゅんです
前回のブログで
炭水化物とおかずは
習得したと思います
今回は１日３食
しっかり摂る！
これって結構出来ない人
多いんです
朝起きるのが遅くて
朝昼兼用の人もよくみます
夜ご飯をがっつり
食べたいから
朝食か昼食を抜く人も
間食を食べ過ぎて
昼食を抜いたり
まずはこれを無くしましょう
間食よりも１日３回の
食事の方が断然大事です
食事よりも間食を
優先してしまうと
風邪をひきやすくなったり
体にも影響をしますし
何より優先順位が
変わると金銭的にも
きつくなります
金銭的がキツくなると
気持ちに余裕がなくなり
すぐにイライラしたり
やる気がなくなったりします
あなたにらこうなってほしく
ありません、なので
食事を優先してください
１日３食たったこれだけの
ことです、
簡単なことこそ続けるのが
難しい。それはわかっています
ですが、
続けることに意味がある。
今日から食事に対しての
見方を変えていきましょう
そう、今日から！今からです！
得た知識はすぐ活かす。
ではでは
今回はここまで
じゅん