足にそろそろきている

練習＠織田


流し
200*4（27.1、26.3、25.3、24.8）
300*3（43.3、42.3、39.6）



200はちえぽんを始めとした女性陣を4秒遅れで追う形をとりました。


後半しっかり走らなきゃ抜けないからちょうどいい。

たとえタイムが違う人と走ったとしてもこう調整することで効果は悪くないものになると思います。一人で走る時とはまた違う効果が。


それは自分が追われる側になっても変わらないはず。

300は一人。


少し速いペースになってしまった。


ただ、200過ぎたあたりから体が疲れで反ってしまうのはよくない。


疲れてもフォーム崩さないのを意識しないと練習の意味がない。スピードをただむやみに上げるだけじゃ得るもの少ないだろうし。



明日はトレセンで「また」吉成と追いこみます。上半身中心に。


体幹がきっとやばくなるでしょう。




今日は練習の前に教習所。



50分の学科ってあんなに楽なのね…



大学の90分に慣れてると早く感じる。


で、適性検査をやったところ




社会適応力「Ｃ」と出ました。



否定はできない。←



あと、個が強いとも書いてありました。


でもこれはマイナスとは思っていません。


何故ならいざ試合とか就活とかに臨む際、個が弱いと雰囲気とかに押しつぶされてしまいそうな感じがするからで。



出るとこ出ていかないと終わってしまうからねガーン


そんなかんじでした。

城西川越VS蕨2日目

練習＠織田

流し
100バウンディング*5(34-33-32-32-32)
100+200+300+200+100*2(14-25.3-45.1-27.1-11.4、14-25.8-43.0-24.9-11.8)
補強

また吉成とやりました。



バウンディングはまぁ昨日のボックスジャンプでバネ使ってしまったので不調。

しっかり地面の力をもらえなかった。


理由はフラット接地があまりうまくできなかったから。


今までは踵から入るイメージでやっていましたがそれは良くない方法でした。


8年くらいやってるのに今更すぎる。


メインはバウンディング同様地面を捉え、かつ腰骨を少し前傾させるというのを意識。


それもあってか1セットのラストで謎なタイムが。


文系親善より速い←


カーブの曲がりの際はリラックスしながらスピードを上げていくイメージでした。



明日も織田。けど教習所のせいで６時出現予定…



まぁ、やりますか。

吉成≒後輩

練習＠トレセン


ボックスジャンプ15*6
ベンチプレス60*5*4、70*2*2（つぶれた…）
レッグプレス(100+120+140+160+180+200)*15
レッグカール(46+53+60+67)*10
カーフレイズ100*2
ハイクリーン60*5*3、70*3*2
ハーフスクワット(90+120+140)*10
ジャンプスクワット(90+120)*10
補強
跳躍フォーム確認



吉成とやりました。


彼は自分がやる前から2時間やっていたのですがまぁそんなの関係なくて←



全部の種目に付き合わせてしまいました←←


けどちゃんとお礼の品は差し上げました。


しかし今日はいいトレーニングができました。


まぁパワーマックスとかやっときゃよかった的なこと言ったらきりがないけど。

とりあえず今日は今日でよしとします。


明日は織田、また吉成と←


そういや昨日教授に１時間で終わるとか言われたパソコンの課題なめてかかったら5時間かかった上に結論間違えた疑惑って言うね。


で今日朝高校の同級生（女子）と会って一緒に馬場歩きしてなぜかテンション上がり1限ちょっとだけ起きていられました。←



で3限の英語の授業で自己紹介やらされて大層なことを競走部の人（1年）の前で述べてしまいましたよーと。



あいっかわらずテキトーな文章だけど気にしない。




明日は歯医者→教習所NEW→海鮮丼屋→4限→織田かな。


ついに中島教習所へ。



悲劇の始まりかもしれません。


おしまい。