跳躍ブロック再建設へ

練習＠トレセン


ボックスジャンプ15*6
ベンチプレス60*5*3、70*3*2
カーフレイズ100*2
レッグプレス(100+120+140+160+180+200)*15
レッグカール(46+53+60+67)*10
プーリーダウン49*10*2,56*10*1
ツイスト腹筋65*30*3（両サイド）
ハーフスクワット(90+120+150)*10
ジャンプスクワット120*10デッドリフト90*10*2
パワーマックス*4(MAX258)補強



久々にデッドリフトをやりました。

けどグリップないときついです。


すぐ手にまめができそうだ。



月曜なのに今日は比較的多い練習量。


明日は雨じゃなきゃ織田。


さて


35代役員のかた、お疲れさまでした。


そして横上が幹事長になりましたが


心よりお祝いを申し上たい。


さらに跳躍ブロック長の蓮尾にも。

いや、蓮尾には感謝を述べなければ。


中島のわがままを聞いて代わりに跳躍ブロック長になってくれてありがとう、と。


1年前から決まったことだけど


いざこう代替わりすると時の流れを実感します。



そして同時に横上、蓮尾に恥をかかせるわけにはいかないとも思いました。


何かしらでサポートできないものか。


けど自分ができることは限られている。競技くらいか。


競技といってもまだ貧相な競技力しかないけども。


今んとこ考えているのが


「2011シーズン、主要大会を通して早大同好会という名を各地へ広めていく」


できるとしたらこれくらいか。


あとは「新歓で競技志向の奴を引き留めること」か。


個人的にも跳躍の後継者が欲しいし。

男女1人ずつが理想（難しいだろうけど）


そして伝えられるものを伝えていきたい。


中島が消えた後も今、あるいは今以上に盛り上がる跳躍ブロックを作るために。

今んとこ考えられるのはこれくらい。



自分が陸同のこと語るの珍しいなと自分で思ってしまいました←



だって普段そんなことあまり考えもしないしね汗


まぁいいや。


とりあえず跳躍帝国を来年部並の兵力を備えたものにするために練習重ねます。


さぁ、今日の昼飯はマックだ!←

過去は変えられないが未来は変えられる

練習＠織田



100*10*2（12.5前後が目安）
補強



風が強かったのと向き的に今日はできて150までと思っていたので羽木さんメニューと相成りました。


今日のようにまとめて100をやるのはかなり久々。


高校には最大で100*6*5とか謎のメニューがありますが今回のほうがスピードが速いので強度としてはあまり変わらないと思います。

全体としては、ギアを8、9割でずっとキープすることを目指しました。



皆はシューズだったけど自分はスパイク。



冬期だからといってスパイクは脱ぎません。



シューズだけじゃ地面を蹴る最後の瞬間完全に押すことができないからで。


高校からずっとこれです。


今日さりんに「中島のメニューって何か特殊な感じがする」と言われたのを思い出した。



自分の中じゃ全くもって普通だけど周りから見てそう見えるなら特殊なのかもしれませんね。


評価は自分が決められるものじゃないし。



まぁそれはいいとして。





で、今回の練習で羽木さんに「上下動が激しいというか上に跳ねてる走りになってるからスピードがのってきていない」というご指摘を受けました。



確かにその通りで。


上に跳ねるの競技柄仕方ないのもあるけど


一歩一歩前へ出るためにはこれを少し改善していかなければいないと思いました。


あと芳賀さんからは「ワキが開いている」という指摘をいただきました。


これは助かりました。


自分の悪い癖の一つ「腕が使えていない」の原因だから。


高3のときもこうなってたからな…


やはり毎回意識していかないと直すのは難しいようです。



いずれにせよ、今回の二人の指摘は大いに活用していきたいと思います。


やはり競技での助言は助かります。


自分だけじゃ気付けないことが山ほどありますからね。


いろいろな人の意見を聞いて吟味し取り入れた上で自分を更に進化させていける。これは陸上競技の「団体部分」の一つだと思います。


お互いに気付いたことを指摘していくことによりまた新たに何かを生むことも結構あると個人的に思っているので。


これが陸同の中で活発になって皆のレベルアップにつながっていければ、と思います。


ところで



関カレ標準が発表されてましたね。



自分はどの道出れないから関係ないけどやはり気になってしまいます。


2部のＢ標が結構上がっていました。


陸同が2部で戦うとしたらのべ20人以上出れるという。（ちなみに1部だと7人くらいか）


標準は立教陸上部のホームページで見れまする。




そういや立教推薦含め5回落ちたな。←


織田でたまに立教見かけるけどその度に「ここ入ったらどうなってたんだろう」と思ってしまう。



幅は果たして伸びたのだろうか。

伸びたかもしれないしもしかしたらケガしてそのまま終わってたかもしれない。


けどそれは誰も知るよしもない過去未来。


きっとこれからもこういう「過去未来」がいろんな所で発生するんだろうな。


おしまい。

おい…ふざけんなよ…

タイトルはどっかの誰かさんが中島に吐いた暴言得意げ


練習＠トレセン



ベンチ60*5*3、70*3*2
プーリーダウン49*10*3
カーフレイズ100*2
上半身補強（諸事情により非公開）


4日連続で吉成との練習笑


上半身補強がメインでしたが



彼が地獄を見ることになりました得意げ←


まぁいずれにせよ結構きつかったけど。



とりあえずスペイン語そろそろ手打たないと終わる疑惑。


明日は織田。

おしまい。