戸塚上陸。

ケッズで朝からいじめられた後に明治学院大・戸塚キャンパスに行ってきました。


明学の主将が同じ高校の陸上部だったのでそのつてで。（○という。）


○には高校時代にサンドバッグなどにされてきましたが自分の陸上人生に大きく存在した一人でもありますひらめき電球


高校の遠征や監獄時代、そして今でもよくサポートしてもらったというかお世話になっています(v_v)


とりあえず要は彼には感謝してもし足りないほど支えてもらったというわけです。


そして彼がやり投げで60をかっ飛ばすのを見る日が楽しみです。


…と○への感謝から始まった今日のブログですが




メニュー。

サーキット*10セット

背筋50回
フライングスピリット18回ハードルジャンプ5台
腹筋50回
バーピー10回
ミニハージャンプ20回
メディシンバウンディング30m
腕立て30回


謎の10セット。


で、○がウェイトやると言うのでトレ室に潜入←



クリーン50*2*8
ベンチ60*5*2
パワーマックス*2


疲労MAXのためこれで打ち止め。


あの投擲ブロックの練習時間の長さは一体…






で今日は練習環境、マネージャーのサポートの充実度、部の雰囲気などを羨ましく思った日でもありました。



やはりこれが同好会との差かというのを痛感。


皆には所属チームのホームグラウンドがある。



けど自分には所属チームのホームグラウンドはない。いわば迷える子羊。


所々蕨、夢の島などで雨宿りをしているのが現状。





そしてあの丁度いい雰囲気。



ピリピリした空気ではなく、リラックスして練習に望める環境でした。


石見さん（7m57）もいたのが大きかった。



練習終了後石見さんと幅の技術の話で盛り上がりました。




今日迷える子羊を受け入れてくれた○をはじめ明治学院の方々にこの場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。



次はクリスマスの浜練に参加疑惑。←


帰りに○達と戸塚でカレー食って帰宅。


てか陸マガの記録データベース表見たら


中島が3年、そしてサンペーさんが4年になってた…得意げ汗



まぁ、別に間違ってはないか。今日も学年偽ったし。←



さらに片さんの所属が「早大」になっていたという。

片さんいつ競走部行ったんだ?と思ってしまいました得意げ



まぁいいや。とりあえず寝よう。

30の壁

練習＠トレセン


跳躍フォーム練習
ベンチプレス60*5*4、80*1*2
レッグカール(46+53+60+67)*10
レッグプレス(106+113+120+127)*10
カーフレイズ200
補強



軽め。なぜなら筋肉痛がひどい。


昨日とか家帰ってきてまともに歩けなかったという。


てか今筋肉痛と練習の兼ね合いに悩んでいる状況。


去年は筋肉痛おかまいなしにやってたけど今年それでもつのかと思ってしまう。

故障だけは避けたい。



けどある程度の練習量は積みたい。


あーどうしよう。



…と以上上の文章は昨日書いてそのままにした部分←


金曜＠織田


100後半走*3
100バウンディング*5
200*5


100の目的…後半にしっかり走れるイメージを植えつけ。
シーズン中みたいなメニューだけどこういう感覚を「じっくり」養成できるのは冬しかできないのでやってみました。
100バウ…スパイク＋助走なし。一歩一歩地面を捉え腕の振りと足の動きを連動させるイメージ。
32-31-31-30-33歩でいきました。



30歩は自己新（スパイクでまともにやったことはないけど）
だけどまだ5歩くらい無駄な動きがあった＋全体での底上げはまだ可能なので冬季で28歩を目標にします。


200は4本25秒後半で走り最後はシューズで足の動作を確認。

ピッチをどう上げていくかというのは相変わらずな課題だけど地面をしっかり押す力もまだまだ不足。


課題だらけ。



つか毎日課題しかないが。


でも課題がない＝伸びしろがないと思うのでそういう意味では課題を持つというのは悪くないことだと思います。


一つ一つ克服し力を蓄えます。


明日は明治学院大の練習に参加予定。



ドタ参←



メニューはサーキットらしいので、楽しんできますチョキ


おしまい。

自分バウンディングへったくそ。

タイトルは今日思ったことです。


練習＠高校。

水曜メニュー－1分間もも上げ


バウンディングがなんで下手かって


だって跳ねないもの。



足全体で一歩一歩押していくという動きがなぜできないんだろう。



幅の動きもだけど自分の考えてる動きが現実でできてないです。


単純に見えるけどこの「考えてることを実践する」ってのはすごい難しいことだと思います。



よくこんなんで人に教えたりしてたよね…



けどちょっと踵をハムに引き付ける感じでやったら少しはよくなったと思われます。



明日金融の中間という現実。



しかしそんなのにめげるはずもない。


明日からしばらく高校がテスト週間なのでトレセンと織田中心。



来週こそ夢の島練をやりたい。


跳躍ドリルについてあのメンバーと話しあいたい。



おしまい。