遊びでしたが、若い頃はサーフィンしたり、テニスしたり。
スキーは当時はイヤイヤやっていたけど、スノボーに変えてから結構行ってた。
去年の３月に８年ぶりにスキーやって、、、また行ってないけど、今やってるスポーツと言ったら
ゴルフとスキーということにしておこうか。
そんな感じなので、体のケアなんてあんまり気にしてないよなあ。
ここ１、２年腰痛がたびたび起こるようになり、ストレッチに通っていますが、定期的じゃあないか
ら最近は少し腰痛が慢性的に。ひどい痛みではないけど、少し調子が悪くなるとガチガチ。
家で自分でできるストレッチをしてはいるけど、ランニングしなさいとトレーナーさんに言われた。
小学校のころから短距離は得意で、中学校まではそこそこ速かったんだけど、長距離は全くダメ
だったから今でもランニングはできればパスしたい。フルマラソンに参加する人を尊敬しちゃいま
すよ。そんな具合でしたが、カミさんも少し走ることに興味が出てきたこともあり、先日、走り方の
指導を受けてみた。
長距離を走るためには足を跳ね上げない。最初は歩くくらいのスピードで良いから走ってみる。
ということで２キロ弱を約２０分で走る。。。ほんと自分が歩く感覚の時間です。
体幹を意識して走るようにすると、このくらいでも結構な汗が出ます。で、腰の痛みも消えます。
おおーすげえ。
体が冷えるとまたもとに戻っちゃうんだけど、でも続ければ体も柔らかくなり、腰痛も解消する
とのこと。。。ということで長い距離ではないけど走り出して、１か月くらいになるけど、少し姿勢が
良くなった気がする。
ということで、今まで使ってたランニングシューズがボロボロだったのもあり、気持ちを新たに
体力づくりをということで、先日のデサントセールではゴルフ関係は回避して、、、、
ランニングシューズを買ってみた、、、単純(笑)
定価は１５,０００円もするんですねえ。
本当は裸足で走ると足の使い方がすぐわかるらしいので、最初は裸足で走ってみたんだけど、
アスファルトでも小石があって踏んだり、粗いアスファルトはかなりの罰ゲーム(笑)なので、
やっぱり靴履かなきゃと思って買いました。
気持ちを新たに、頑張ろう。足腰強くして、ゴルフに励みたいと思います。