先日習慣についての記事を書きましたが
習慣って行動だけで無く思考の習慣も
ありますよね。
個人セッションの中でも
「ネガティブな思考癖を手放したい」
と仰る方も少なくないです🌿
人間は1日約6万回の思考のうち、80%が
ネガティブなものと言われてる結果もあります
（私はこの80％と言う数字はあまり信じてませんが笑）
でも脳の仕組み的にもネガティブな思考に
傾きやすい傾向があります。
だからネガティブな自分をそれこそ
ネガティブに捉える必要はありません。
とは言えポジティブに生きたいですよね。
私自身もともとかなりネガティブ思考😅
今でこそ前向きにいられる秘訣をめちゃくちゃ
聞かれる様になりましたがネガティブな思考を
手放す為に私が行なったことは、
①自分を褒めてくれたり肯定してくれる
人と付き合うこと、環境に身を置くこと。
②ネガティブな言葉を発しない
③過去のトラウマを手放す
主にこの3つです。
（あ、最近読んだこれ面白かったです。）
人は環境に良くも悪くも左右される。
だからまずは自分の事をたくさん褒めてくれる
人や環境に身を置く事で自信がつきます。
私が自分に自信を持てる様になった1番の方法。
逆に自分を否定する様な人とは距離を置きます。
そして2番目のネガティブな言葉を発しない為に
モチベーションや自己肯定感を上げる様な本を
読み自分をポジティブにしてくれる様な言葉を
ノートに書き、発する言葉も意識的に変えました
言霊がある様に自分の言葉は自分に
そのまま返ってきます😌
ですので最初は意識的にポジティブな言葉を
使う事を心掛けてました。
最後の過去のトラウマを手放すはネガティヴな
感情が湧く原因として過去に起こったなんらか
のトラウマが関係していたりします。
なのでセルフリトリートのワークでもある様に
そのトラウマを解消してあげる事です。
これはすぐに解消出来るものではありませんが
自分自身を掘り下げその時に味わった感情を
受け入れてあげる事が大切です。
ここは一人で取り組むより誰かにコーチング
してもらった方が良いかなと思います。
トラウマを清算することでより強い自分に
なり新しい一歩を踏み出すきっかけにもなる。
これら3つが私がやってきたポジティブに
なる為の行動です🌈
行動よりも思考の習慣を変える方が大変
かもしれませんがこれも練習あるのみ。
何回も繰り返していくことで少しづつ
自分自身が変わっていきます✨
今日もポジティブちゃんで
過ごしましょう🤭✨
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