3月になりました🌱
今月のテーマは"整"です😊💕
これを言うと整ってるやん、整えてるやん
と言われてしまったのですが"意識"が大事。
Natural food
▷マインドフルイーティング
▷たんぱく質をしっかり摂る
▷おやつはお家で作ったもの
▷事前にメニューを立てとく
Body balance
▷ピラティス最低週1、ジムと家トレ
合わせて週4トレーニングする
▷毎日ストレッチもボディケアも念入りに
Positive mind
▷暮らしを楽しむ
▷焦らない
▷自分の理想にたくさん触れる
これが私のテーマとアクションプランですが
日頃からやっている様なことばかりです。
（お決まりの手帳タイム♡）
運動もストレッチや筋膜リリースも、
ヘルシーな食事も。
ですが"やっているだけ"ではダメ。
例え同じことをやっていたとしてもそこに
意識を向けるだけでより効果的になる🌈
"意識"がとっても大切🪴💕
なので久しぶりに
セルフミーティングノートを始めます🥰
セルフミーティングノートは3週間で
手に入れたい習慣を身に付けるための物📖
毎日テーマやタスクと振り返りを書きます✏️
意識せざるを得ない😎😎😎
以前やったこのノートを使ったレッスンでは
参加してくださった皆様からとても嬉しい
感想を頂き私も変化出来ました✨
ですので久々にトライします❤️
何か習慣付けたいことや3週間でコミット
したい事がある方は是非ご一緒に🥰
そんな私は早速ピラティスの契約をし
パーソナルに行ってきました🌈
何事も楽しみながら✨
実は今年に入って前からやってみたかった
タヒチアンダンスも習っています❤️
今日はそのタヒチの日😍
日常にたくさんの好きを散りばめたい❣️
踊る事は私にとって瞑想的時間です🌱
心と体を整えるツールの一つ🕊
今月の皆さんのテーマはなんですか？😊
是非教えてください❤️
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