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"瞑想"と聞くとどんなイメージですか？
私は1番最初は怪しいって思ってた。笑
その後瞑想がもたらす効果を知ってやった
ものの全然出来なくて難しいって思った🧘🏽♀️
そもそも瞑想とは心を静めて無になること、
何も考えずリラックスすること、
心を集中させ自分と繋がること
そうすることで本当の自分と繋がることが
出来たり頭がスッキリしてパフォーマンス力
がアップしたりします
瞑想と聞くと座って呼吸に集中すると言う
イメージがあるかもしれませんが
瞑想的な時間を取り入れるのも一つです
私で言うと朝のウォーキングやダンス、
スイーツを作っている時がそう言った時間
ダンスと瞑想って一見真逆のことの様に
感じますが私にとっては体を音に任せて
何も考えずに踊っている時は無になれて
パワーがみなぎってきます。
人それぞれ無になれる時間はあると思うので
生活の中でその様な時間を取り入れてみると
忙しい日々の中でもリフレッシュ出来たり、
自分の方向性が見えたり色々な事に
気付けると思います。
是非自分にとっての瞑想的時間を
考えて取り入れてみてくださいね❤️
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