セルフリトリート™️最後のメニューは
スピリットです🌿
ラストにぴったりな感じがします😌
具体的にスピリットを整えるとは
アファメーションやメディテーションを
したり今に感謝したり😌✨
日頃からこう言う事をしていると
自然と感謝の気持ちが湧いて来ます🧡
瞑想って結構難しかったりしますが座って
目を閉じゆっくり呼吸して無になる事だけ
が瞑想では無く自分が無になれる時間を
作る事でも良いと思います。
例えばランニングとかダンスするとか、、
私は朝のウォーキングは無になれます😌
日々の中に間を作る事で
様々な気づきが得られると思います😊
逆に忙しくしていると大切な事に
気づけなかったりするのでセルフリトリート™️
中はゆっくり呼吸したりすべてを
丁寧に行う事を意識してみてください💕
公式ライン始めました🧡
イベントやレッスン情報、食事やマインド
トレーニング、プライベートなど🙈💕
動画も盛り込みながらよりコアな
内容を配信予定ですのでお楽しみに❣
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