心と体を整えるセルフリトリート™️🌿
#フィジカル #マインド #タイム
#リレーション #ホーム #スピリット
これらの6つのフィールドを通して
自分と向き合う事で様々な事が得られます✨
一番初めに出てくるのがphysical😊🌈
健康な体が無ければお仕事もプライベートも
十分な力が発揮できず充実しません
全てのベースになります🧡
ただ一言で体を整えると言っても
いろいろありますよね😌
呼吸や食、運動、ストレッチや
マッサージ、睡眠など、、、！
私はこれらを意識して全て取り入れて
いますが皆様はいかがでしょうか？✨
・意識的に深い呼吸をする
・3食バランスの摂れた食事をしたり
食事の時間にも気を付ける
・適度な運動やストレッチを日常的に行う
・質の良い睡眠を取る など。
私は毎日のスケジュールを
睡眠と食の時間から決めます✌🏽
常に体を整えていると体調も崩さないし
私は花粉症も無くなりました😋🌼
それに体だけで無く心の状態も
常に前向きで明るくいられます🌈
全て繋がっているんですよね❤️
普段はなかなか仕事や子育てなどで
難しいと言う方はセルフリトリート™️中は
是非意識して丁寧に過ごしてみて下さい🌿
こう言った生活をしていると体の変化にも
敏感に気付ける様になります😌🌼
今のお家時間に体に気を遣った
選択をしてみてください🌈
公式ライン始めました🧡
イベントやレッスン情報、食事やマインド
トレーニング、プライベートなど🙈💕
動画も盛り込みながらよりコアな
内容を配信予定ですのでお楽しみに❣
じゅきマニアさんはこちらをチェック😙
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【現在募集中の講座】
🌻単発ロースイーツレッスン
（ロースイーツについては下記リンクを）
🌼2020.04.21（火）13:30〜15:30
季節のローチーズケーキレッスン
ロープレート付き 2,000円/人
場所:木のお部屋真美ケ丘
🌼2020.05.19（火）13:30〜15:30
ブリスボールレッスン
ロープレート付き 2,000円/人
場所:木のお部屋真美ケ丘
（ご希望があれば1名様から承ります）
スタンダードコース
5h×2days 38,500円
プレミアムコース
5h×3days +1dayお茶会 77,000円
（👆🏽上記、基本のスケジュールですが臨機応変に
対応可能ですのでお気軽にお申し付け下さい）
お問い合わせ・お申込みは下記へ
💌juki.nagai@gmail.com
JUKI