東京ではジムにも行けず全然ウェイト
トレーニングが出来てなかったので
昨日パーソナルに行ってきました✨
久々に動けてスッキリ〜😌✨
今はライフスタイルの中にトレーニングは
組み込んでいるけど改めて体を動かす事は
欠かせないな〜と思いました🧡
体を作る為だけぢゃなくてQOLの向上にも
繋がるし強いメンタルも作る❣️
習慣化するまでは面倒だな〜とか
何かと理由をつけてサボりたくなるけど
（今もサボりたくなる時はあるけど。笑）
終わった後はかなりスッキリしてる🌼
心も体も💖
それに昨日色々教えてもらったからフォーム
や意識を変えてこれからのトレーニングに
繋げてまた頑張りたい😊😊😊
（トレーニング後のプロテイン♡）
もちろんトレーニングだけでなくて
日々の食事も大切🌿
今の習慣が未来の自分を作るから
なりたい自分を想像して毎日過ごそう😆
公式ライン始めました🧡
イベントやレッスン情報、食事やマインド
トレーニング、プライベートなど🙈💕
動画も盛り込みながらよりコアな
内容を配信予定ですのでお楽しみに❣
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2020.04.18（土）10:30〜17:30
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5h×3days +1dayお茶会 77,000円
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