最近よく耳にする様になった”酵素”🍹
呼吸や消化、細胞の修復など様々な働きをし
私たちの体にとってとても重要な栄養素🤗
体内で生産できる酵素には
消化酵素と代謝酵素があり特に代謝酵素を
活用することがとても大事です🌟
１日に生産できる量は決まっていて限られた
酵素をいかに代謝酵素に活用するかが重要❣️
代謝酵素は不足すると老化を促進し
様々な機能の低下に繋がります💦
今の私たちの食生活はお肉や魚の摂取量が
多く野菜が不足していて過熱食が多い😅
それに伴い酵素の摂取量も少なくなってる😓
なので意識して酵素を摂らないと体の機能も
おとろえていってしまいます。。。
いつまでも若々しく元気でいるためにも
酵素は私たち体に必要不可欠！✨
では、どの様な食事をすることがよいのか？
次の記事で書きたいと思います＾＾
JUKI