お家の前に桜が綺麗に咲いています🌸
クリスマスのイルミネーションと同じ様に
桜が咲いているだけで歩くのが楽しい😊
この時期はお花見がしたくなりますね🍡
みんなでワイワイ飲んだり食べたり😆💕
いわゆる花より団子ってやつ✌🏽笑
気が緩んで食べ過ぎた〜、飲み過ぎた〜
なんて日も調整すれば大丈夫👌🏽
1日位で脂肪にはなりません🌈
調整する時に意識したい事👇🏽
🔸摂り過ぎた栄養素は控える
🔸ビタミンやミネラルをしっかり摂って
糖質や脂質の代謝を促す
🔸お水をたくさん飲む
🔸前日に食べ過ぎたからと食事は抜かず
お野菜や低脂質のたんぱく質はちゃんと摂る
しっかり楽しんだ後はメンテナンスとして
この様な事を意識してみて下さい❣️
それでは今日も楽しみましょ〜〜😆🌟
JUKI