11月10日 ＠ 日曜クラス ＆ ご自愛ください
あっという間の一年かな
Thank you my dad
今日は1日くもりの名古屋でした
が、そんなに寒くはなく窓を開けての練習でした
汗はかきましたが、練習後は爽やかな季節ですね
ぜひ、一緒に練習しましょう
お待ちしております
本日もしっかり打ち込みを繰り返しましたよ
パスガードに、ガードリカバリー、
シッティンガードからの横巴、
ラッソのガードワーク、
などなど・・
シンプルに理論を確認・研究しました
急に気温が下がったので、
体調を崩してる方が多いですね
自分は腹いっぱいに食べて、
ぐっすり寝てれば大丈夫、
なんていう訳の分からない理論で生きてますけど
しかしもうトシなので、
健康に気を使わないといけません・・
とりあえず、野菜を多く食べていろんなビタミンを摂取していきます
↑
効果あるのか
とにかく健康第一で行きましょう
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
11月6日 ＠ 水曜クラス ＆ 笑顔が増える
ハンバーグ、美味しかった
今日の名古屋は日が暮れると気温が下がりまして18℃ほど・・
練習終わって帰るころには16℃まで下がりました
もう11月なので当たり前なんですが、
ようやくTシャツの季節が終わった気がします
久しぶりにスウェットシャツを着ました
少し気温が低めでも、運動するとやっぱり汗をかきますね
ガードワークとスイープ、
パスガード、
ラペルを使ったチョーク、
などなど・・
カラダに染み込ませるように繰り返しました
さて、アメリカの大統領選も投票が終わりましたね・・
世界経済の行方だったり、
紛争地域の平和的解決、
これらが気になるし、心配です
どうか、少しでも笑顔が増える世の中になりますように
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11月3日 ＠ 日曜クラス ＆ 文化の日と血管ほぐし？
三連休中日の名古屋は快晴でした
行楽にお出かけの方も多いと思います
気温も上がりまして、ケッコーな汗をかきました
んで、練習後のビールが美味しかったです
師範を囲んでの親睦会もありまして、
ご参加いただいた方々、ありがとうございました
さて、秋の昇格者への帯叩きがあったりしまして、
楽しい雰囲気でペアドリルなんかをこなしました
ガードリカバリーにパスガード、
アームドラッグからのテイクダウン、
袈裟固めからのエスケープ、
それからアームバーにチョーク、
などなど・・
ゆっくりと丁寧に繰り返しました
「ケガをしない、ケガをさせない」
日曜クラスではこのモットーを大切に練習しております
練習前のアップとストレッチ、
練習後のクールダウン、
毎回のカリキュラムに必ず組み込まれています
ただこれは最低限なので、早めに入ってストレッチを自主的にこなしてる方も多いです
筋腱を伸ばす意識で行う方が多いと思いますが、
血管にアプローチして血流を良くすることが大きな目的だと考えています
酸素や栄養素をカラダ中に運んでるのは、血管であり血液です
ケガをしないことはもちろん、
免疫力を上げるためにもしっかりしたストレッチを心がけたいですね
では来週もよろしくお願いいたします
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