ワイドハイター 花王(Kao) PRO 衣料用漂白剤 ポイント漂白 ラク泡スプレー 本体 300ml
Amazon（アマゾン）
249〜980円
8月13日 ＠ 水曜クラスはお休み ＆ 酸素系がオススメ
【お知らせ】
8月15日（金曜）
上記、休館となります
ご注意ください
全国のところどころで
大雨がとつせん発生してます
酷暑での熱中症に加えて
こちらも注意しないとです
どうか
ご安全にお過ごしくださいませ
最近のお気に入り
煮干しラーメン
さて、
夏の稽古はかなり汗だくです
で、
道衣の黄ばみやニオイが
気になる時期です
夏休みの今、
スッキリお手入れしてみませんか？
オススメは酸素系漂白剤
生地を傷めにくいのが
特徴の漂白剤です
↑
道衣は長持ちさせたいので
塩素系の漂白剤は
真っ白になりますけど
生地も痛めます
↑
襟元なんかの皮脂汚れも
少しずつ薄くなっていくので
洗濯前に
シュッとしております
オフロにぬるめの湯をはって
ワイドハイターを投入して
道衣をつけておくと・・
白くなることより
イヤな臭いが消えてるのが
オススメのポイントです
休み明け
フレッシュな気分で
再スタートできるかも
では、
来週にお会いしましょう
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/ishidadojo?igsh=MW44NGV4NmlpdzVnaw==
8月10日 ＠ 日曜クラスは夏休み
8月13日（水曜）
8月15日（金曜）
上記、休館となります
ご注意ください
一文字、足りず
送る前に気づいて良かった
本日は夏休みということで
日曜クラスはお休みです
朝から雨がふってまして
甲子園もお休みみたい
自分は
まだまだ活躍してもらいたいエアコンを
しっかり掃除しました
その後
まったりと過ごしております
彫金の勉強
習いたいな〜と思ってます
日曜クラスとしての夏休み
まず
ゆっくり休んでもらいたいです
ただ
自分の経験からすると、
カラダってすぐサビ
つくんですよね
それは
大げさかもしれませんが・・
カラダが重く感じたり
少し動きづらいな
って感じが休み明けにあります
ゆっくり休むためにも
軽いストレッチがいいかと思います
ストレッチの効果としては、
血流が良くなる
で
関節まわりの動きがスムーズになる
↑
そして筋肉が休まる
また
深い呼吸に合わせてゆっくりと行うことで
リラックス効果を得られる
で
良い睡眠が摂取できる・・
などが
考えられます
練習再開をスムーズにしたり、
休み明けでもラクに動ける
そんなイメージで
日々、軽く行っていきましょうね
では、
来週にお会いしましょう
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
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8月6日 ＠ 水曜クラス ＆ 夏バテしない
【お知らせ】夏季休暇について
8月10日（日曜）
8月13日（水曜）
8月15日（金曜）
上記、休館となります
ご注意ください
カリフォルニア産
米国の米
今、
エアコンが故障したら
↑
ゾッとする話し
日中、
不要不急であれば
外出は控えましょう
さて、
日が暮れても
35℃ほどの名古屋です
とはいえ、
練習に参加していただいた皆さまの
ガッツを尊敬しております
ガードワークにリテンション、
パスガード、
マウントからのエスケープ、
などなど・・
手足を置く位置などを工夫しながら
確認と研究を行いました
冒頭にも述べたとおり
エアコンなしで
この夏を乗り越えるのは困難です
が、
カラダが重く感じたり、
寝つきが悪くなったり、
そんな夏バテのサインを感じてませんか
不思議ですが、
「軽く体を動かす」だけで
気分がスッキリする、
食欲が戻った、
ってことがあります
暑い夏こそ
ゆるく体を動かしながら、
体調を整える考え方もあると思います
夏休みが明けましたら
ぜひ、
見学や体験に来てください
来週の水曜クラスはお休みですが、
再来週にお会いしましょう
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
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