わりと相談を聞いてきて皆さんがしていないのが
「自分にありがとうと言う習慣」です。
人に気遣う人はちょっとしたことでも「すいません」「ありがとうございます」と言うのに自分には言わない。
またやさぐれた人は他人にも言わないけど自分にも言わない。
色んな嫌だなぁと思うことも大変なことも行動してくれてる自分なのに何故感謝は言わないのだろう。
これが対人関係の１つのポイントになると思います。
いつも頑張って体を動かしてくれてありがとう。
病気にならずにいてくれてありがとう、または病気になったのに回復してくれてありがとう。
食事を食べてくれて、仕事してくれて、楽しいことしてくれて、いくらでも出てきます。
一度自分に対するありがとうの気持ちを文章化してみて下さい。そして１人の時に口に出して読んでみて下さい。
もしかしたら自分だけが知ってる努力もあるかもしれません。
自分の存在を褒めることで受け止める自己受容感が満たされ、心が温かく前向きに、心の余裕が生まれ人にも優しくなれます。