ダンマブラザーズ（壁の中での瞑想記録）
こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています 小島ゆりです。
先日、Ａｍａｚｏｎ．ｃｏｍで本とＤＶＤを購入しました。
一ヶ月前に行った、３日間の瞑想の最後に、先生がＤＶＤを観ませんか？と薦めてくださったのです。
ですが、生徒の皆さんは、時間が無くて家路についてしまいました。
実は、私はかなり観たい衝動に駆られながら、やっぱり次の日仕事だし、家の仕事もあるし、猫も待ってるし、、
と、家路についてしまったのですが、アマゾンで購入できることを聞いたので、今回購入しました。
内容は、アメリカ アラバマ州の刑務所で、終身刑や死刑になっている人達が このビッパッサナー瞑想をするというドキュメンタリーです。
壁の中で、自由の無い人達が、更に自由の無いビッパッサナー瞑想をする。
どうも、アメリカの刑務所は色んなセミナーみたいなのを、体験させてもらえるみたいですね。
その一貫で、試されたこの瞑想法。
インドの刑務所での実績を買われて、試されたのです。
ですが、何しろアラバマと言ったら、ディープサウス。
キリスト教ベルト地帯と呼ばれる、キリスト教の濃い場所です。
そこへ、仏教の流れを汲む瞑想がやってきます。
最初は、全然期待されていなかった瞑想法ですが、なんと１０日間の間に 彼らは心の中の訓練をこなし、その瞑想法を理解していきます。
ところが、プリズナー達が 瞑想を理解し、ありがたがると 彼らの宗教（キリスト教）が、脅かされてしまい、この瞑想法が刑務所に広がると思われます。
そして、広がると、キリスト教から仏教に改宗するのではないかという恐れから、瞑想法は、たった一度きりで、終わってしまいます。
ですが、１０日間コースを終わったプリズナー達は、自分達で瞑想をしていきました。
４年後、上部が変わり 又ビッパサナーが壁の中に来れることになりました。
その時、ビッパサナーの先生が目にしたものは・・・？
と、言う内容なのですが、とても深いです。
でも、とても良い内容です。
何が気に入ったかと言うと、このドキュメンタリーを通して、瞑想法を簡単に説明してくれているところなのですよ。
私は、１０日間コースが終わり、弟に薦めたのですが、変な宗教だと思われました。
これは、全く宗教ではありません。
瞑想のテクニックを教えているのです。
ドキュメンタリーですから、何故、この映画に出てくる人が死刑囚になったのかと言う、説明も出てきます。
死刑囚の前に、普通の人間であったこと。
体のセンセーション＝感覚は、心＝感情に繋がっていること。
私は、彼らの進歩を見て、自分が恥ずかしくなる思いでした。
でもね、人と比べちゃ駄目なんですよ。
躍起になって、求めても駄目なんです。
それは、全てテクニックなのです。
それを１０日間コースで学ぶのです。
本当に、私の場合は、言葉で上手く説明できないので とにかく１０日コースに行けば分かる！と（弟に）説明しているのですが、中々伝わりません。
このＤＶＤが 日本語でもあると良いのですが。。
でも、今回のコースから帰ってきて １０分でも毎日座っています。
体と同じくく、心もエクソサイズが必用です。
なぜなら、人間は生まれながらにして 悪人は居ないのです。
とても深いところで、全て善人なのです。
私は、毎日続けていくつもりです。
先日、Ａｍａｚｏｎ．ｃｏｍで本とＤＶＤを購入しました。
一ヶ月前に行った、３日間の瞑想の最後に、先生がＤＶＤを観ませんか？と薦めてくださったのです。
ですが、生徒の皆さんは、時間が無くて家路についてしまいました。
実は、私はかなり観たい衝動に駆られながら、やっぱり次の日仕事だし、家の仕事もあるし、猫も待ってるし、、
と、家路についてしまったのですが、アマゾンで購入できることを聞いたので、今回購入しました。
内容は、アメリカ アラバマ州の刑務所で、終身刑や死刑になっている人達が このビッパッサナー瞑想をするというドキュメンタリーです。
壁の中で、自由の無い人達が、更に自由の無いビッパッサナー瞑想をする。
どうも、アメリカの刑務所は色んなセミナーみたいなのを、体験させてもらえるみたいですね。
その一貫で、試されたこの瞑想法。
インドの刑務所での実績を買われて、試されたのです。
ですが、何しろアラバマと言ったら、ディープサウス。
キリスト教ベルト地帯と呼ばれる、キリスト教の濃い場所です。
そこへ、仏教の流れを汲む瞑想がやってきます。
最初は、全然期待されていなかった瞑想法ですが、なんと１０日間の間に 彼らは心の中の訓練をこなし、その瞑想法を理解していきます。
ところが、プリズナー達が 瞑想を理解し、ありがたがると 彼らの宗教（キリスト教）が、脅かされてしまい、この瞑想法が刑務所に広がると思われます。
そして、広がると、キリスト教から仏教に改宗するのではないかという恐れから、瞑想法は、たった一度きりで、終わってしまいます。
ですが、１０日間コースを終わったプリズナー達は、自分達で瞑想をしていきました。
４年後、上部が変わり 又ビッパサナーが壁の中に来れることになりました。
その時、ビッパサナーの先生が目にしたものは・・・？
と、言う内容なのですが、とても深いです。
でも、とても良い内容です。
何が気に入ったかと言うと、このドキュメンタリーを通して、瞑想法を簡単に説明してくれているところなのですよ。
私は、１０日間コースが終わり、弟に薦めたのですが、変な宗教だと思われました。
これは、全く宗教ではありません。
瞑想のテクニックを教えているのです。
ドキュメンタリーですから、何故、この映画に出てくる人が死刑囚になったのかと言う、説明も出てきます。
死刑囚の前に、普通の人間であったこと。
体のセンセーション＝感覚は、心＝感情に繋がっていること。
私は、彼らの進歩を見て、自分が恥ずかしくなる思いでした。
でもね、人と比べちゃ駄目なんですよ。
躍起になって、求めても駄目なんです。
それは、全てテクニックなのです。
それを１０日間コースで学ぶのです。
本当に、私の場合は、言葉で上手く説明できないので とにかく１０日コースに行けば分かる！と（弟に）説明しているのですが、中々伝わりません。
このＤＶＤが 日本語でもあると良いのですが。。
でも、今回のコースから帰ってきて １０分でも毎日座っています。
体と同じくく、心もエクソサイズが必用です。
なぜなら、人間は生まれながらにして 悪人は居ないのです。
とても深いところで、全て善人なのです。
私は、毎日続けていくつもりです。
３年前のジーンズが入るようになりました！
３年前のジーンズが入るようになりました！
こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています 小島ゆりです。
３日前に、今まで入らなかった古い洋服を試しに着てみたら、入ったのですよ～ん。
嬉いっ。
此処のところ、５８キロで停滞中なのです。
まぁ、ホルモンのバランスが崩れる時期に居るので、体重も多分いつもより大目。
ですが、３年間も捨てずに取っておいたジーンズが入るようになりました～！
ぱちぱち～～！
やっぱりこの時期、甘い物が食べたくなりますね。
３日前は、甘い物食べたいピークで、クッキーを食べましたよ。
我慢しないが、コンセプトですからね！
でも、我慢しても、しなくても、体から欲する声を聞けるようになったと思います。
明らかに、前より「甘い物が食べたい！」と言う衝動に駆られることはなくなりました。
チョコレート、クッキー、ケーキを見ても「どうしても食べたい」と思う事はなくなりました。
「甘い物が食べたい」と思った時には、甘いフルーツを意識的に食べました。
フルーツの自然な果糖の甘さで欲求が満たされる事が多なりました。
例えば、りんごを食べる時は、わざとヨーグルトをかけて食べたり等、工夫もしました。
ヨーグルトは、低脂肪で甘味料が付いているモノにして、一日に必要な乳製品を取ることにも気使いました。
此処のところ、いきなり寒くなったことと、日が落ちるのが早くなり、プールに行っていません。
つまり、運動をまったくやっていません。
綺麗な体になる為には、運動は絶対ですから、これからの課題ですね。
９月ももう直ぐ終わりますね。
後少し。
頑張りますっ。
こんにちは、アメリカでダイエット日記を書いています 小島ゆりです。
３日前に、今まで入らなかった古い洋服を試しに着てみたら、入ったのですよ～ん。
嬉いっ。
此処のところ、５８キロで停滞中なのです。
まぁ、ホルモンのバランスが崩れる時期に居るので、体重も多分いつもより大目。
ですが、３年間も捨てずに取っておいたジーンズが入るようになりました～！
ぱちぱち～～！
やっぱりこの時期、甘い物が食べたくなりますね。
３日前は、甘い物食べたいピークで、クッキーを食べましたよ。
我慢しないが、コンセプトですからね！
でも、我慢しても、しなくても、体から欲する声を聞けるようになったと思います。
明らかに、前より「甘い物が食べたい！」と言う衝動に駆られることはなくなりました。
チョコレート、クッキー、ケーキを見ても「どうしても食べたい」と思う事はなくなりました。
「甘い物が食べたい」と思った時には、甘いフルーツを意識的に食べました。
フルーツの自然な果糖の甘さで欲求が満たされる事が多なりました。
例えば、りんごを食べる時は、わざとヨーグルトをかけて食べたり等、工夫もしました。
ヨーグルトは、低脂肪で甘味料が付いているモノにして、一日に必要な乳製品を取ることにも気使いました。
此処のところ、いきなり寒くなったことと、日が落ちるのが早くなり、プールに行っていません。
つまり、運動をまったくやっていません。
綺麗な体になる為には、運動は絶対ですから、これからの課題ですね。
９月ももう直ぐ終わりますね。
後少し。
頑張りますっ。