ぽにょです
この日は、父の命日。
でも、
私の仕事が繁忙期のため、
特に何もやりませんでした。
テイクアウトのうな丼を食べながら、
弟と父母の話をしました
父も母も自宅で介護して、
最期を看取りました。
その時は、
体力的にも精神的にもきつかったけど、
今となれば
「もっと、いろいろしてあげれば良かったな」
と後悔しています。
そして、、、
私が、
精神と肉体のバランスを崩していくのは、
父母の介護が終わってからでした
そのことは、
また少しずつ、書いていこうと思います。
2023.6.8
ダイエット開始時のスペック
身長160cm
体重102kg(体脂肪率不明)
2023.7.14
ダイエット開始から35日目
体重97.5kg(体脂肪率不明)
昨日との比較(±0)
開始から マイナス 4.5kg
今日の食事
①IMPACT WHEY PROTEIN・シナモンデニッシュ味
リンゴ酢
②親子煮(昨夜の鶏すき焼きの残りをリメイク)
③うな丼(すき家)、アサヒドライゼロ
※画像はすき家のHPからお借りしました。
間食
ハイカカオチョコレート
3片
通販生活の薄焼きいわし
水分
ヘルシア緑茶、アイスコーヒー
ホットコーヒー
まずは、12kg減の90kgを第一目標。
最終目標は、無理せず60kg
そして、
めざせ、片づけの出来る女
出来れば、捨てずに使い切りたい
処分した物&使い切った物
今日はなし
アメトピに選んでいただいた過去記事です。
