今日の体重：６４．６kg↑
前日より＋６００g
今月目標体重まで：２．６kg
体脂肪率２８．５％↑
前時より＋０．１％
内脂肪レベル６
☆朝ごはん☆
トマト
きゅうり
６枚切トースト１枚
チキンナゲット
豆乳
お味噌汁
コーヒー
☆昼ごはん☆
弁当
コーヒー
野菜生活ソイ
☆夜ごはん☆
ところてん
☆運動☆
ウォーキング５７分
ストレッチ１０分
悲しいくらい横ばい。変化なし。
昨晩１杯やりました(笑)
選んだチューハイは特に低カロリーなものではなく。
飲みたかった味が低カロリータイプではなかったので。
つまみはフライビーンズ。これってカロリー高いんだよね？？
お酒入ると理性低くなるので禁酒しなくては。
払しょくするべくたくさん歩きました。歩数計が１１０００歩をさしていました♪
ウォーキング用のスーニカー欲しいっす。足が変に痛くて歩きづらいわ(-。－；)
今日の体重：６４．０kg↓
前日より－６００g
今月目標体重まで：２．０kg
体脂肪率：２８．４％↓
前日より－０．８％
運動；ウォーキング３５分
ストレッチ１０分
☆朝ごはん☆
プレーンヨーグルト
豆乳
ウインナー
卵サンド
コーヒー
☆昼ごはん☆
トマト
ヤキゾバ
コーヒー
☆夜ごはん☆
ヤキゾバ
ご飯半膳
みそ汁
間食に柏餅の誘惑に負けました、、、(ﾉДT)
思うように体重減らないのでちょっと勉強してみます。
とりあえず明日は１時間くらい歩きます！！
今日の体重：６４．６kg↑
前日より＋８００g
今月目標体重まで：２．６kg
体脂肪率：２９．２％↓
前日より－０．４％
内脂肪レベル６
昨日ね、ウォーキングだけじゃなくて軽くランニングを交えてみたんです！！！
走るのなんて何年振りでしょうか(笑)
当然長く走れるわけはないので、休み休み、あいつちょっとしか走れてないじゃんと思われるのは嫌なので、人がいないの見計らって(笑)
でもね、なぜか運動すると体重増えるんですよ
なぜだろう？そんなたべてないのに。
昨日買い込んだところてんは旦那様によって消火されてしまいました・°・(ノД｀)・°死ね
きょうは筋肉から乳酸でまくりです～ 痛い痛い
明日も体重減ってないといやなので、今晩のご飯はまじ控えめにしなくちゃ
