普段通りに過ごせることが
どんなに幸せなことか。。。
ご飯を食べるとき
電車を待ってる時
仕事をしてる時
仕事が終わった時
1人になったとき
お風呂に入ってる時
いろんな場面場面で
これって、ほんとーーに幸せな
ことだなーって感じ過ごしています。
当たり前じゃないなーって
運動指導をさせてもらっていますが、仕事初めから、レッスン毎に伝えさせてもらっていることがあります。
運動は健康と美容のためでもあるし、自分のやりたいことを、楽しくできるようにしておきたいから。。。というのもありますが、何かあった時に、自分の身を助けるものでありたい
何かあった時に、動けることが
全ての避難、脱出のアクションのベースになること
そして避難できた後
エコノミー症候群にならないようケアを知っているか
身動き取れなく腰痛になりそうなときに、どういうストレッチが有効か
凝り固まりそうな筋肉をどういうふうに動かしたら良いか
耐え忍ぶときもあるでしょう
そういうときに持ち合わせられるメンタルはあるか
そしてそれは、誰もができる
『簡単』なものであること
何気ない日々の健康づくりが
備えに繋がっていきます
『新たな備えを考える時』
インスタにアップしております
今日も、一緒に身体を動かしましょう♪
そして、お正月の食べ過ぎ三昧から
普通に戻るときに、もう一度確認しておきたい
消化吸収能力！！
『環境で消化吸収能力は変わるよ！』
インスタにアップしております
家族や身近な人との食事で「おいしい！楽しい！」と感じることはリラックスにつながり、自律神経のバランスが整います。
仕事中のお昼時間は、少し外出して、お散歩するだけでも副交感神経が優位になりやすいですよ
♪
消化は一瞬で終わりじゃないので、食事の前後にリラックスを取り入れるのもオススメ！
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1/16.17ノンストップBAILA BAILA選曲
vol.21 40%
vol.11
vol.24
vol.32
今週も楽しく踊って
それぞれの生活をイキイキさせましょう
ハッピーす( ✌︎'ω')✌︎