上質物語〜食事編〜

こんばんわ。

JUNKOです。

今より心が豊かになるために

私が一番大切にしていて

これからたくさんの方にお伝えし続けたいことの一つ。

それは今より“上質なものを選ぶ”です。

◎上質とは

なんでもかんでも上質なものにするには

負担がかかるので自分のこれだけは

を決めることをおすすめします。

私のおすすめは

まず食事。

そして睡眠です。

◎食事を上質なものにする

いきなり毎食上質にする必要はありません。

いくつか例を挙げるとすると

・加工食品を控える日を作る

・ストレス感じて育った食材を避けてみる

   例えばファーストフードや激安の卵など

・サイコロステーキではなく本物のステーキ

・混ぜ物が多いマグロのたたきではなくマグロを選ぶ

・お惣菜の日が多いなら週に一度でも簡単な手作り

・輸入肉ではなくたまには国産肉

などなど

人それぞれの基準があると思いますが

その基準より少し上のものを選ぶようにしたいですね。

週に一度本物を食べることを心がけるとか

毎日でなくてもそんな日を作るのはとても効果的だと思います。

食べる物が体を作ってます。

そして食べた物のエネルギーは伝わり

私達の心を元気にしてくれます。

ストレスの多い飼育だったものを食べれば

そのストレスが移ります。

コンビニ弁当、お惣菜漬け、ジャンクフード

が増えた昨今、ストレス社会と比例します。

是非大切な自分のために上質なものを選んで

食べるようにしてみて下さいね◟̆◞̆♡

上質物語〜睡眠編〜はまた明日更新します♡

ではでは〜\( ˆoˆ )/

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