こんばんわ。
今日は精神面ではなくて現実的なお話♡
人は何か不安や心配事があると
心の奥底で気になっているので
寝付きが悪くなります。
なので
明日の確認をして
明日の準備をすることは
深い睡眠へと導きます。
明日やる事リストをノートに書き出す
明日着る服を決めておく
明日の持ち物を鞄の中に揃えておく
明日の予定に備えて
前日の夜に用意しておくと
夜の入眠も段違いで良くなり
朝の気持ちの余裕に驚きます。
睡眠を整える事で自律神経も整います。
簡単だけどつい忘れて
翌朝バタバタになりがちな準備。
やる事リストを書いてから翌朝を向かえるようになって
その効果の凄さに感動しています。
書くと書かないとでは
スルスルと進み具合が違うので
すっかり私の前日の夜の日課になってます♪
自律神経が整い気持ちにゆとりが出来ることで
なりたい自分へ、叶えたい夢へまっしぐら！！
快適な入眠に導く準備。
ノート好きとしてはもう戻る事のできない習慣です♪
明日の準備とノート習慣。
快適な入眠と快適な明日のために♪
是非みなさんにも取り入れてもらいたいです(*≧∀≦*)
それでは明日も素敵な1日になりますように♡
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［ANDOT.DESIGN 代表 川島潤子］
湘南に暮らす6歳の男の子と1歳の女の子の二児のママ。
あらゆる方面の“デザイン”をご提案し
より輝きと満たされた日々を送る美習慣トレーナー兼デザイナーです。
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