こんばんわ。
JUNKOです。
ココロがなんだかモヤモヤ・・・
ノートに書きだしても
大好きなカフェに行っても
友達といても
なんだか気分が上がらない時。
もしかしたらカラダが凝り固まってませんか？
カラダとココロは繋がってるので
カラダのどこかが滞っていたら
ココロもどんよりになってしまうもの。
カラダの血流を良くするということは
ココロのエネルギーを高めることと同じです。
夜寝る前にゆっくりした動きのストレッチをして
カラダをほぐしましょう。
「寝る前 ストレッチ」とか「寝る前 ヨガ」と言ったキーワードを
サイトやYoutubeで検索するとたくさん出てきます。
自分が心地よいと感じる方法で
寝る前の体をほぐしてみてくださいね。
寝る前のストレッチを習慣に取り入れられたらいいですね♪
きっと心の凝りも解れて
ふんわりとした気持ちで眠りにつけると思います。
今日からさっそく♪
簡単なストレッチから
テレビ見ながら音楽聴きながらお風呂に浸かりながら♡
体を伸ばしたりゆっくり動かしたりして
自分を大切にいたわってあげましょう(^ ^)
それでは明日も素敵な1日を♡
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［ANDOT.DESIGN 代表 川島潤子］
湘南に暮らす6歳の男の子と1歳の女の子の二児のママ。
あらゆる方面の“デザイン”をご提案し
より輝きと満たされた日々を送る美習慣トレーナー兼デザイナーです。
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