新年初のママレレ＠芦原デイサービスセンターさん①

芦原デイサービスセンターさんで

ウクレレ演奏してきました！

新年初のママレレイベントです。

読み聞かせの会「ちょこっと」さんから

声をかけていただきご一緒させていただきました。

障がい者さんのデイサービスでの演奏は

初めてでどんな曲が盛り上がるのか

検討もつかず

施設の方にご相談すると

「ハワイアン」のリクエストが多いとのこと‥

なので、ハワイアン中心のプログラムとなりました。

タフワフワイ

「やどかりかりこだわりやさん」の

CM曲で有名ですよね。

ご存知の曲だからか

始めると皆さんニッコリ

上を向いて歩こう

涙そうそう

カイマナヒラ

ハワイ語で「ダイヤモンドヘッド」という意味の

おなじみのハワイアン。

職員さんが踊って、盛り上げてくださいました！

アロハオエ

ハワイアンといえばこれ！っていうくらいの

有名曲。

しっとりした曲ながら、

皆さんが楽しんでくれているのが

とても感じられて、嬉しかったです

事前に

「あまり反応はないかもしれませんが、

気にしないでください。」と言われて

どんな感じになるのかとても不安でした。

ですが、

全然そんなこともなく

笑顔も見えて

とてもノリノリで楽しんでくださっているのがわかり、

こちらも楽しく演奏させてもらえて

ありがたかったです

私たちの拙い演奏でも

人の心を動かす音楽の力って

本当にすごい！！

とジーンと感動

いい機会を与えてくださった

芦原デイサービスセンターさんとちょこっとさんに

感謝です。

（文中の表現に不快な思いをされた方

申し訳ありません。）

自力整体でお肌がキレイになる訳〜冷えの改善〜

キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！自力整体ナビゲーター千春です。

今年は暖冬でカラダがずいぶん楽な私です。

でも冷え性の方々には大変な時期ですよね。

温めているはずなのに、手足が冷え、しびれる。 

朝の顔のむくみが気になったり、肌荒れがひどくなったり。 

なんだか朝起きるのも億劫なくらい体がだるい。  

肌荒れでエステにも通ってみたけどむくみも肌も良くならない。

疲れを取るためにマッサージにもいってみた。 でも、なかなか疲れも取れない。

 そんな毎日をごまかしながら過ごしていませんか？

なかなか改善できない肌荒れや体の不調は冷え性から来てます。 

体の冷えとは「低体温」ということです。

体温が低いということは、血液の絶対量が少ないということです。

女性に低体温が多いのは、

筋肉が少なかったり効率よく働かせていないのが

原因です。

自力整体では筋肉を発達させるとともに

カラダをほぐして血管とリンパ管のつまりを

解消させて、高体温のカラダにしていきます。

体の冷えは血液の流れを悪くして、

むくみ、疲れなどを引き起こすのです。 

これを放っておくと、どんどん血管は老化していきます。 

お肌の活性って実は血管年齢にあります。

 自力整体をすることで、

あなたの血管年齢を引き下げ

血流の流れを良くすることによって、

なかなか改善できなかった冷え性を根本から改善できます。 

人間の身体は１２０歳まで生きられる作りになっている

と言われていますが、

８０歳くらいが平均寿命 ですよね？ 

これは、血管や脳、心臓などが

本来の寿命より先に死んでしまうからです。 

その原因は高血圧にあると言われいます。 

高血圧の原因は、冷え性とも言われていますので、

冷え性を改善したら、

血管が若返るということでも あります。 

自力整体は血管を若返らせることができるのです。 

自力整体を行うことによって、

カラダが温まり、

冷え性や

新陳代謝の改善

血管の若さ・強化を可能とし、

多くの体質改善

アンチエイジング効果を発揮します。

女性は誰でもずっとキレイでいたい！と思っています。

 本当にキレイでいるためには表面だけではキレイにならないんです。

 生活習慣を改善し、身体の内面から綺麗になることで

肌も何倍もの若返りが生まれます。

　　自力整体で高体温のカラダになって、

　　冷え性を改善して、

　　美肌になりましょう！　　

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初めてのツマガリ生ケーキ♡

いよいよ、明後日13日は成人の日ですね！

成人を迎えられる皆さま、ご成人おめでとうございます

たぶん私の読者さんの中には

お子様がご成人になられる方がいらっしゃるのでは？

これからの人生が幸多き日々であることをお祈りいたします

ちょっと早いですが、

うん10年前に成人になった夫のバースデーのお祝いをしました。

西宮のスイーツの老舗ツマガリさんのケーキを買いに

甲陽園へ。

生ケーキが買えるのはこの甲陽園の本店だけ

甲陽園の教室の近くなのですが、

残念ながらレッスンが水曜日なのでいつもお休みなのです。

やはり人気店だけあってお客様がいっぱい！

パティシエ姿の津曲社長自らフロアーで接客されてました。

店の奥の厨房では若いパティシエさんたちが

黙々と作業されていました。

 

買ったケーキさんたち。

 

私はマロンのショートケーキ。562円（税込）

店員さんに

「お酒が効いてますが大丈夫ですか？」

といわれましたが、全然平気な私

間のクリームにも栗がたっぷりで

美味しかったです。

そして不思議なくらい生クリームが

あっさりしていました。

 

おまけにクッキーをいただいちゃいました

甲陽園はちょっとアクセスが悪いですが、

駐車場もありますから、

機会があればぜひ行ってみてくださいね

シンクロ？

キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！

自力整体ナビゲーターちはるです。

水曜日の午後は甲陽園の自分の教室でした。

レッスン前にFさんが、

「ほとんど年賀状のやりとりしかしていない

お友達の今年の年賀状に

自力整体を始めました！

と書いてあったんです。

それで、思わず電話したんです。

去年の11月から始めたばかりだというので、

カラダにいいから

絶対にやめたらダメよ！

と伝えておきました。」

すごすぎる！

そして嬉しすぎる偶然！

Fさんのアドバイスの言葉にも大感激

そして、1月の通信とともにナビゲーターの

認定証が送られてきました。

名前は矢上先生の直筆。

ありがたや〜

身が引き締まる思いです。

私、youtubeでタロットカード占いをみるのが好きなんです。

いくつかのリーディング動画で水瓶座の2020年の運勢で

崩壊と再生の「タワー」のカードが出ました。

ということは結構波乱の1年になりそうな予感‥

でもやるべきことをコツコツやり、

自分軸をしっかりもっていければ大丈夫！かな（笑）

と自分に言い聞かせてます

　効果はみんなの太鼓判!

　自力整体を体験してみませんか？

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今年も笑顔あふれるレッスンに！

キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！自力整体ナビゲーターちはるです。

お仕事始まった皆さん、お疲れ様です！

昨日のラサンテさんのレッスンが仕事初めとなりました。

受付の方と新年のごあいさつ。

新年明けてからもう１週間もたつので、

新年のあいさつも何だか不思議な気分になりますね

朝方警報が出て学校が休校になるほど

強風と雨の荒れた天気だったので

参加者さんは少ないだろうと予想してましたが、

まさかの満員でした！

体験で参加してくれた人が、

「輪っかタオルでひざを締めるのが、

とても気持ちが良かったです

すごく背筋がのびました。

O脚が悩みですけど、続けたら治りそうですね！」

とうれしい感想を伝えてくれました。

輪っかタオルです。

いろいろな使い方で、カラダをほぐしていきます。

他の参加してくれた方々も久しぶりの自力整体で

カラダがほぐれて気持ちがよかったのでしょう。

みなさん、レッスンが終わるととてもいい笑顔でした。

今年もたくさんいい笑顔がみられるといいなぁ

　自力整体でカラダをほぐして、

　スッキリ

　ポカポカ

　ニッコリしませんか？

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