伊藤みずほ

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細やかな気遣いと耐えないにこやかさに器の大きさを感じる、Social Dancing Club TEAMの保坂佳奈先生からバトンを頂きました！
ケヅカテツオダンスアカデミーの伊藤みずほです♡

12月になり、朝晩冷え込みますね。長袖やベルベット生地などの暖かいレッスンウエアを掘り出したところ…
ひいぃホースヘアが曲がってるう( ；∀；)
適当に丸めて保管しているので自業自得ですね。笑

とは言ってもこのままだとラインが綺麗ではなく、着ていてテンションが上がらないので、アイロンの出番です！！
あて布をして低温で優しく伸ばしてあげれば、君はまだまだいける子だよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

なんか、これ、衣替えのたびにやってる儀式な気が○rz
保管が悪いんですね！つまり学んでいないってことか！笑

お次は、JPCLブログ初登場！
アマノダンスアカデミー松下吉志先生のニューパートナーの藤堂紀里先生です！
のり先生は、国際色豊かな才女でとってもお話が面白い方です♪
そしてなんと、練習のため関西から東京まで毎週通ってらっしゃるのです！エネルギーがすっごい…！

それではのり先生よろしくお願いいたします(*^^*)

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保坂佳奈

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いつでもラブリーで女子と言えば山梨智美先生からバトンを受けとりました。Social Dancing Club TEAMの保坂佳奈です。

コロナウイルスが流行してからマスクが欠かせなくなりましたね。
マスクをしてると、どうしても気になるのがあのモヤッとした感じ。。
レッスン、仕事や練習でも、あーいやだなと思っても外せないのがつらい。

なにか良い方法がないかなと思ってたとこ。。なんと生徒さんからマスクスプレーをプレゼントして頂きました(*^^*)

色な香りの中から選んでもらったスプレーは、イランイラン、ゼラニウム、ローズマリーのブレンドでしたが、すごい香りがよくてリフレッシュさせてもらってます!

最近は、いろんなグッズが増えてきましたが、アロマdeマスクも気になるとこです!
アロマシールを張ることにより、ほどよい香りがするそうです!

スプレーだとたまに、かけすぎて!!ビックリすることもありますがシールだとそんなこともないそうです～

よかったらためしてみてご覧くださーい

次は、いつでも、どこでもハッピーでポジティブな伊藤みずほ先生です!
宜しくお願いいたします!

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山梨智美

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京美人で癒し系☆ニイザトダンスアカデミーの新里久美子先生よりバトンを受け取りました山梨智美です。

秋は収穫の季節で美味しいものが沢山ありますよね。

「食欲の秋に食欲が増す！」

そんな嬉しいやら悲しいやらの魅惑の秋がそろそろ終わろうとしていますが、夏の疲れがでるこの季節は体調管理に注意したいところです。

そこで今回はどう気をつけて過ごしていけばよいのか、陰陽五行からみた食べ物をご紹介したいと思います。

秋は乾燥した空気が肺に入りこむことで気道や呼吸器が不調になり、風邪をひきやすくなります。

そう「肺」が弱くなる季節なんですねー。
(肺以外には大腸、髪の毛のパサつきや肌トラブルなど…)

毎年この時期は乾燥に悩む人が多く、
手がカサカサ、唇カサカサ、潤いがなくていつもより保湿の高い化粧水やクリームを塗って塗って重ねて塗って。
これは手放せない！と必需品になっている方もいると思います。

また、風邪をひいて病院のお世話になる、薬局屋さんへの回数が増える～
そんな人も多いです。

どちらにせよ、それが悪いことではありませんが根本が改善しなければ意味がありませんよね。

「食べたものが自分をつくる」

保湿クリーム何がよいかな、風邪薬はどれが効くかな～とポチポチ検索しているあなたへ。

「肺を潤す食材」
を調べてみてくださいね。
たーくさんありますよ～

今回はそんな食材を一部ご紹介しますので参考にしてみてください。

山芋、れんこん、だいこん、玉ねぎ、柿、りんご、ぶどう、ホタテ、アジ、鯖などです。

私は野菜とスープが大好きで毎日何かしら食べて飲んでいますが、ここで簡単なスープをご紹介します。

材料は
・れんこん
・無調整豆乳
・コンソメ

これだけです。

量は適当です(笑)
どれだけ飲みたいかで決めてください。

作り方
①豆乳を鍋に入れる
②すりおろしたレンコンを入れる
③コンソメを入れる

終わり。

簡単ですよね。
コンソメは固形より粉末の方が濃さを調整できるのでオススメです。
是非つくってみてくださいね。

次はSocial Dancing Club TEAMの保坂佳奈先生です。
可憐で美しい佳奈先生☆
よろしくお願いします。

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神山裕一

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コレットダンススタジオの楢林明博先生よりバトンを受けましたカミヤマダンスカンパニーの神山裕一です。

ある日の筋トレメニュー載せます。

懸垂ナロー逆手､パラレルのMIX計100回
ブルガリアンスクワット左右50回ずつ
ランジ前後左右計100回
サイドクランチ・サイドプランク・サイドレッグレイズ左右100回ずつ
出す時立ちコロ戻す時膝コロ25回
デッドリフト～スクワット～オーバーヘッドライズ25kgを25回３セット
ベントロー25kgを25回×３セット
ベンチプレス25kg50回を2セット

次は私がダンス始めようと思った菊池秀明先輩と同じ教室に勤務してたTotal dance 梅田の梅田良二先生がバトン引き受けてくれました。
なんでも､取って置きの爆笑ネタがあるらしいです。では、梅田先生､監査もブログも宜しく！！メカドック！！

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楢林明博

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先日、現役引退されましたダンス教室エイトの松本悠先生よりバトンを受け取りました
コレットダンススタジオの楢林明博です

松本悠先生、本当にお疲れ様でした

さてなんの話題にしようかと思っていますが・・・
久留米市のイメージキャラクターってご存じですか？

名前は「くるっぱ」と言ってモチーフは河童なんですよ

久留米市の田主丸では河童を「水神様」と信仰されていて
県南部を流れる筑後川は昔から洪水が頻発する川で人々はこの洪水を神の祟りと考え水神を祭って安全を祈願したそうです
その後、河童が洪水を収めた神として崇められるようになり河童信仰が根付いたとされています

まずは河童が寝そべっているユニークなデザインのJR田主丸駅
(河童伝説を知らない人は、この建物が鳥に見えるそうです)