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コレットダンススタジオの楢林明博先生よりバトンを受けましたカミヤマダンスカンパニーの神山裕一です。
ある日の筋トレメニュー載せます。
懸垂ナロー逆手､パラレルのMIX計100回
ブルガリアンスクワット左右50回ずつ
ランジ前後左右計100回
サイドクランチ・サイドプランク・サイドレッグレイズ左右100回ずつ
出す時立ちコロ戻す時膝コロ25回
デッドリフト～スクワット～オーバーヘッドライズ25kgを25回３セット
ベントロー25kgを25回×３セット
ベンチプレス25kg50回を2セット
次は私がダンス始めようと思った菊池秀明先輩と同じ教室に勤務してたTotal dance 梅田の梅田良二先生がバトン引き受けてくれました。
なんでも､取って置きの爆笑ネタがあるらしいです。では、梅田先生､監査もブログも宜しく！！メカドック！！
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