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同じ大学の大先輩である、高円寺毛塚ダンス教室の鈴木康友からバトンを受け取りました、大塚出ダンススクールの田中航介です。
先日久しぶりに競技会がありました。
久しぶり過ぎて荷物の忘れ物がないかなど心配でした。
競技会がなかった間、次の競技会に向けて何か変われればいいなと思い
『マインドフルネス瞑想』
というものを学びました。
マインドフルネス瞑想とは『今この瞬間のあるがままを受け入れる』という瞑想です。
これによりストレスが減少したり、集中力がUPしたりします。
Googleやフェイスブック、インテルなどの企業でも取り入れられているそうです。
やり方はいくつかあるのですが、とにかく今に意識を集中するので歩いて行ったりもできます。
今思ってみれば、集中していい踊りができたなという時は自然と瞑想をしていた様な気がします。
ちなみに僕は『マインドフルネスストレス低減方』という本で学びました。
本以外でもネットに動画など沢山あるので気になる方は調べてみてください。
次はいつも優しく接して下さる、TDS サード・ダンススクールの槇健大郎先生にお願いします！
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