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ケヅカテツオダンスアカデミーの伊藤瑞穂先生からバトンを受け取りました、矢部行英ダンスカンパニーの雨宮可奈です。
気配り上手な瑞穂先生。
その明るさにはいつも救われます(^^)
私がイギリスで怪我をした時は、何度も氷をもらってきてくれたり、病院を紹介してくれたり。。
ほんっとーにお世話になりましたm(_ _)m
さて、我々ダンサーは体が資本です。
皆さんそれぞれに健康法をお持ちだと思いますが、私が心がけているのは、
①体を冷やさない
②よく寝る
③腸内環境を整える
の3つです。
中でも、③のために始めた「ぬか漬け」にハマってしまっていました！
冷蔵庫で漬けるタイプはとても便利♪
毎日かき混ぜなくてもいいし、厄介な水抜きも一晩逆さに置いておけばジャーッと流れるくらい余分な水分が抜けます。
渡英で長期不在にする時は、冷凍しておけば問題なし◎
人参、大根、きゅうりなど、ぬか漬け御三家は朝食に。
それとは別に私が力を入れているのが、晩酌のおつまみ用ぬか漬けです♡
ぬか漬けにすると何でも美味しくなるから優劣つけ難いのですが、頑張ってランキング付けしました。（頼まれたわけでもないのですが ^^;)
栄光のファイナリストはこちら！！
第１位 木綿豆腐
第２位 ゆで卵
第３位 アボカド
第４位 トマト
第５位 モッツァレラチーズ
第６位 鶏ささみ
次点はウィンナーという結果でした。
第４位のトマトと第５位のモッツァレラチーズがタッグを組み、カプレーゼになったらもう大変な美味しさ！
第２位のゆで卵と第６位の鶏ささみは高タンパク・低脂質で、ぬか漬けによるミネラルもプラスされるから、栄養補給にいいかもしれません。
「STAY HOME」中で立てる予定がない現在、ぬか漬けの仕上がり時間を軸に動いていると言っても過言ではありません。
ビールと合わせて幸せを噛みしめる練習後(＊^〜^＊)
もっとおすすめの「おつまみぬか漬け」をご存知の方はぜひぜひ教えてくださーい！
お次は、同じく矢部行英ダンスカンパニーのまりね先生にお願いします♡
休業中だとスタッフにも会えないのがやっぱり寂しい(T. T)
元気でいてね！
一日もはやく日常が戻りますように！！
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