高尾山 北山稜縦走で左膝を痛めて、ZK-7サポーターを買って来てから・・・
今度はジョギングで、右膝頭が痛くてビッコをひいて帰ってきてから・・・・
結局、痛みは引いたものの、どちらの膝も爆弾を抱えているような状態で・・・
はてさて登山に行っても良いものやら・・・・
悩んだ末に、行く事に決めました
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イヤ、全然
悩んでいませんよねアナタ
私には・・・・時間が無いのです。
７月の大雪山トムラウシ縦走までに、脚力を付けておかないと、
足手まといになってパーティーに迷惑を掛けてしまうかもしれませんので
是が非でも筋力増強せねばなりません。
今回は、もしも、膝が痛いようだったら、壊れる前にすぐ引き返す心つもりで向かいました。
起床は３時、出発は４時です。
天気と暮らすの天気予報では、登山指数はAです
標高1500ｍ付近で３度から４度の気温で、風が4ｍであれば、薄手の防寒着で大丈夫そうです。
車から今日登る二王子岳を撮影しました。
あんまり雪が無い感じですね
さて6：30に二王子神社に到着して、身支度と装備と食料・水の確認をして出発です。
おにぎり３つに揚げパン２つ、疲労回復ゼリーに水1.5Lです
装備は、そこそこ重いバージョンで訓練も兼ねています。
コースタイムは往復６時間３０分
ヤマレコ情報通り３合目から残雪が見えてきました
花の写真を撮影しながら登ります。
雪渓が長い
新緑がとても素敵です
マジかー急斜面だよ
4本爪軽アイゼンしか持って来ていない
うまくスプーンカットに足を乗せていけるか！？
雪の腐れ具合によっては、キックステップするか！
ここで決意を新たに、雪モードに切り替えていきます。
そして、がむしゃらに雪と対峙して居たら・・・・先行者に追いつく
そして、気を許すと先行者に離される・・・・
しかし間違ったら転げ落ちる傾斜だな・・・・
雪の無い６合目で休憩
そして、まだまだ急斜面が続く、油こぼしの坂、しかもクレバスがあるね
余りの急斜面にカメラを仕舞って山頂まで歩きました。
途中で、心が折れそうで。帰ろうかなぁ～って２度ほど思いましたが、
しかし待てよ、まだ足は痛くなっていないから・・・まだ行けそうだ！
と再度ボディーチェックをして歩みを進めました。
結局、山頂に到達して飯豊山方面を眺めます。
飯豊の朳差岳方面を眺めます
帰りも花に癒されながら、下山できました。
日本海と遠くに佐渡があり、手前が新潟平野の田んぼ
熊でも居ないかなぁ～と眺めています。
あー新緑が綺麗
最後の一枚は新緑の額縁構図でパシャリ。
下山後、パン１個とおにぎり１個、水500ｍｌが余りました。
予定通りです。
帰りに車中で食べながら帰路につきます。
帰ってきてから本日の登山の分析です。
まずはガーミンからGPSの軌跡データーを抽出します。
グラフデーター
歩行距離 12Km
歩行時間 ６時間３９分
累積標高差 プラス1227ｍ マイナス1229ｍ
という事で、1200ｍの山を、６時間かけて12Ｋｍ歩いたという結果が出ました。
以外にも、今現在も膝頭は痛くなく、大腿二頭筋の内側頭と膝の内側が擦れて、
少し筋肉痛（炎症ではない）があるかなぁ～と云った程度の感じで、
まずは登山直後の感想です。
３日とか５日とか経ってから、急に痛みが来るパターンんだったらショックだなぁー。
老人性の遅延性筋肉痛という証明でしょうからｗｗｗ。
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アラカンだから仕方ないけどね
明日の朝が楽しみです。
膝が痛くない理由に・・・もしかして
ヒラメ筋と腓腹筋、そして前脛骨筋の硬直が原因ではないだろうかと考えて、
数日前より、ヤンキー座り・・・つまり踵を床につけてしゃがむアキレス腱ストレッチと
前脛骨筋への刺激をして、弛緩をさせていたのが功を奏しているのかもしれません
使い過ぎて、筋肉の拮抗筋の萎縮によって可動域が減少して、
膝軟骨にダメージが行ったと考えたのが正しかったのかもしれません。
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あくまでも・・・持論
本日もご覧いただきましてありがとうございました。