急に寒くなりました。
一昨日まで最高気温25度だったのが
今日は最高気温17度まで下がりました。
もう真冬の格好ですね。
私は半袖の上にパーカー
着てるだけですけどね。
あれ？でも半袖のおじさんもあるいてるぞ。
寒い中家に帰ってきました。
今日の夕食は豚シャブと
オイルサーディンのオーブン焼きです。
オイルサーディンはジャガイモと
一緒にオーブンで焼いてみました。
豚シャブです。美味しいですね。
今日はゆずぽんで食べました。
外食もいいですが家でゆっくり
食べるのも良いですね。
かるーく走ったつもりなのに
10km48分37秒。
このペースでハーフ走れれば1時間43分代、
フルは3時間27分と
サブ3.5切れるじゃないですか。
このペースで長く走れるように
練習しないといけませんね、