会社に休みの電話をしたら、少しホッとした。
頑張って行っていたのに、ついに休んでしまったことに不安もあった。来月の給料が減ることも気になった。でも、今日はそれどころではなかったので、それらのことには目をつぶった。
また、同じことにならないように、さっそく対策を調べた。
そしたら、最近不調が続いているのは、統合失調症の陰性症状の意欲低下の状態ではなくて、“春”に原因があるのかもしれないことが気になった。
最近、テレビで“春バテ”というのを聞いたのを思い出し調べていた。
春はメンタル不調が起きやすいらしい。
春をきっかけに陰性症状がでているのか、単純に春が原因でメンタル不調が起きているのかはわからない。
よい出来事や季節の変化もストレスになりやすいらしい。
自律神経を整えることが大切みたい。
睡眠と食事だってさ。
睡眠は大丈夫だから、食事だな。
やっぱり、腸に良い食事は大切みたいだ。
甘酒飲んだ。すっかり忘れていたよ。甘酒の存在。
腸活には発酵食品だよな。あとは、たんぱく加水分解と白砂糖を取らないようにするでしょ～。
最近は、糠漬けを作れなくなってるから、甘酒が活躍しそうだな。甘酒のこと忘れていたよ。
とりあえず、メンタル不調が起きているのは、私だけではないみたいだね。春のせいだとしたら。
今日は不調で仕事を休んだけど、明日は行きたいと思う。
天気とかも含めていろんな変化があるけど、無理せずに生きていけたら良いね。
仕事はきちんと行きたい。そこは外せない。仕事を休まなくて済むように、整えていたいと思う。
それでも、無理な時は休んでいいという、選択のゆとりも持っていたい。
心に余裕を持って生きていきたい。
こんな時もあるさ。
すべてはうまく行っていて、順調なんだ。
ありがとう。