寝不足が大きいと思う。
多分、りんごだ。
アナフィラキシー、職場でならなくて良かった。
早く早退してきて良かった。
両方の鼻が詰まってしまい、鼻水垂れ流し状態になったので、救急車に頼ることにした。
看護師さんは、もっと早めに呼んだ方がいいと言っていた。
症状が悪化していくのが良くわかった。でも、タイミングって難しい。早退するタイミングも、救急車を呼ぶタイミングも、直感。
指の痒い部分がなかなかよくならなくて長引いていた。体調がよくなかったか、アレルギー源を摂取していたということだろう。
今回の件で、前回とは違うことがわかった。まず寝不足はよくない。何にでも言えるが。そのためには、生活リズムを改善して安定させて、寝不足にならないようにすること。睡眠の質、質はすごく大事だと思う。睡眠障害じゃないよな？睡眠薬を飲んでいるのにな。質をよくする薬を飲んだ方が良さそうだな。ちょっと今回は、来週の外来に向けて、睡眠薬を減らせないか試してみた。でも、まだ睡眠薬は減らすことも無くすこともできないな。
ここ最近、りんごを３日ほど食べた。２日間は大丈夫だった。
前日の夕飯でカレーを食べた。小麦粉も怪しい。小麦粉は、よく私の粘膜を弱らせる。
いろいろ重なった。
とりあえず、今回は自宅の食べ物だから、ある程度絞られている。
アレルギー検査は前回よりも的を得てできるはず。
とりあえず、私はしばらく、食に対して神経質になる。
玄米の美味しさにも、再度気がつけた。
生活リズムの安定化と、食の見直し。
これで、安定して、安心して生きていける方向にシフトチェンジだ。