自律神経とリラックスについて
こんにちは！joyplus.川西です。
今月は「自律神経とリラックス」についてお話したいと思います。
コロナ渦や緊急事態宣言などストレスを感じやすくなっている昨今。倦怠感やめまい、頭痛、動悸、下痢などを感じている方はいませんか？
人の身体は精神的ストレスを受け、上記の症状などが出た場合、自律神経の乱れが起こっている可能性があります。自律神経には交感神経と副交感神経がありどちらかが過剰に反応してしまうと身体に様々な影響を与えます。このことを「自律神経失調症」と呼びます。
「自律神経失調症」の主な特徴には消化器や呼吸器、皮膚症状など多くの不調があらますが、原因が身体そのものではないというのが特徴です。
自律神経の乱れが出てしまうかもしれない人の特徴！？
・他の人と比べてストレスに弱い
・生活習慣に乱れが著しい
・環境の変化に敏感に反応してしまう
などがあります。
自律神経が乱れると心と身体に異常が出てしまうのでリラックスをすることが重要になってきます。
次回はリラックスについてお話したいと思います！