こんにちはゆうです。
過去記事で具体的に脳や心の仕組みなどお伝えしています。
具体的に知りた～いというかたお時間があったらのぞいてみてくださいね。
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愛を選らぶってどうしたらいいの？
「 愛が何かわからないんです。
愛を選択するといっても愛がわからないので何をどう選択していいかわかりません。」
という質問をいただきました。
私もまだまだ愛を思い出す過程なのですが、私のここまでの理解でなにかお伝えできたらと思います。
この世界にはたくさんの感情があるように感じます。
沢山の名前を付けていろいろと分けていますが、実際のところ
「愛」 と 「怖れ」
この二つしかないようなんです。
全ての人がもともと愛なのですが、恐れによってこの愛が覆いかぶさっていて観えない、気づけないようなんです。
自分の中に存在している愛に気づくことを遠ざけているのはこの恐れ。
そしてその恐れを感じさせる愛への障害物の多くは、私たちが信じている概念や観念と言われる「思い込み」なんですよね。
そして「思い込み」という言葉を観ればわかるのですが、ただそう思い込んでいるだけで、真実ではないんですよね。
それは実はそのように観える。
というだけなんですよね。
そしてその恐れを感じさせるのがエゴであり思い込みなんですよね。
これらのエゴを分析してゆくと、最後に行きつくのは無価値感と罪悪感なんです。
無価値感、罪悪感という思い込みを持っていることで、恐れを感じるのですよね。
また無価値感によって、相手の言動から、簡単に傷ついてしまいます。
私たちは、相手がただ疲れていて、そっけない態度をとっただけで、愛されてないと感じたり、傷ついたりします。
出来事はいつもニュートラルで意味がないのに、そこに自分の持っている思い込みで意味を付けて問題だと感じます。
思い込みがなくなると、自分の内側にもともとあった愛への障害物がなくなり、愛を感じられるようになります。
ではどうしたらいいか？
根底にあるのが無価値感と罪悪感なんですね。
そしてこれらは自己嫌悪によってどんどん強まってゆきます。
ですから、まず自分を受けいれることが本当に大切なんですよね。
結局いつも行きつくところは同じで、どんな自分でもOKを出すことですね＾＾
これをしてゆくと、無価値感が少しずつ減ってゆきます。
すると、相手の言動に対しての自分の反応が変化してゆくのを感じられるようになります。
相手の言動で傷つく度合いが減ってゆきます。
ここでかかりやすい罠があるのですが、どんな自分にもOKを出す。
と決めても、自分を責めてしまって、更に落ち込むときがあります。
その時はできない自分にもOKを出す。
それでもできなかったら？
それでもできなかった自分にOKを出す＾＾
ひたすらどんな自分にもOKを出し続けちゃいます＾＾
ここまで行くとそのうち笑えます。
そして、どっちでもいいか～～～
って思えたら完璧です＾＾
本当はニュートラルで意味のないことを思い込みで意味付けしているだけなので、いろいろ考えているのが不要なものなんですよね。
考えさせるのがエゴの罠ですからね。
ですから、実際はどっちでもいいんです＾＾
そんな風に気楽～～に生きれるようになると楽しく生きられるようになってゆきます
なんだか話がそれましたね？
ま、いっか＾＾
本当は、どっちでもいいですからね。
ここちいいのが愛なので、ゆるっと生きてゆきたいですね。
愛と感謝をこめて
ゆう
スカイプ個人セッション
全国で活躍中のナチュラルセルフカウンセラー
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