こんにちはゆうです。
ご縁をいただけたこと心から感謝しています。
過去記事で具体的に脳や心の仕組みなどお伝えしています。
具体的に知りた～いというかたお時間があったらのぞいてみてくださいね。
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日本はゴールデンウィークに入ったそうですね。
皆さんどんな楽しい計画をされていますか？
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自分を愛する方法。
自分を好きになる。
自分を愛する。
これがとても大切であると、わかってきてもなかなか自分を愛する事が出来ない。
こんな人が多いのではないでしょうか？
私自身もずっとそうだったので、このお気持ちがとてもわかります。
まず一番大切なのはどんな自分もOKを出すことなのですが、ここがなかなか上手くできない。
エゴがいろいろな罠をかけてきて、自己嫌悪させる感情を抱かせるんですよね。
エゴって凄腕なので、全く気付かないうちに私達にトリックをかけてきますからね。
では、どうしたらいいでしょうか？
いろいろな方法があると思うのですが、今日お勧めしたいのが、自分に自信をつけること。
ここが自分を好きになる鍵にもなると思います。
自信をもつ方法について過去記事で詳しくお伝えしました。
よかったら読んでみてくださいね。
自信をつけるというのは、自分を信じることなんですよね。
自分を信じるとうのは、自分との約束を守ること。
でも、この約束がなかなか守れない・・・
なぜなら私たちって意識して生きているつもりでいますが、実は９５％の無意識で生きているからなんですよね。
意識で行っていたことが無意識レベルまで落とせるのに約3か月と言います。
ですから、習慣的に行えるようになるには3か月かかるということなんですよね。
人は習慣化されると、意識していなくてもいろいろなことが出来るようになります。
私達が日常でしていることの多くは習慣になっている事で意識してないで行っています。
習慣になるまでには、どんなことも練習が必要なんですよね。
当たり前にしているから、練習するというイメージがないのですが、よ～～く考えると全て初めはできなかったことです。
歩くことですら、赤ちゃんの頃に練習をして習得したこと。
食べることもそうですよね？
コップから飲めるようになったりストーローを使うことでもそうです＾＾
これと同じように当たり前に出来る（無意識レベルで行える）ようになるのにはやはり練習、努力が必要なんですよね。
習慣を変えるのが3か月ということでしたが、これを聞くとかなり長く感じますよね？
でもね、もう少しワクワクすることがあります。
それは、人は3週間ほどで慣れるということなんです。
無意識レベルまで落とし込むには少し時間がかかりますが、慣れるまでは3週間ほど。
ですから、3週間は努力が必要ですが、それからは努力はほとんど必要なくなってゆきます。
ただたくさんの努力をする必要はないんです。
毎日小さなちょっとした時間を自分のために使ってあげる。
自分のために時間を使うということは自分を大切にすることであり、自分を好きになることでもあります。
人は誰かのために何かをするこには、日々頑張っているのに、自分のために時間を使うことってあまりしていないんですよね。
私も最近新しい習慣を付けたくて、毎日朝行っていたことがあります。
それも一人ではなかなか続かないのを知っていたので、コーチを付けて、3週間＾＾
一人だとなかなか守れなくても誰かがいるとできるでしょ？
3週間が過ぎ、今は一人で進めています、今ではもう当たり前のようにその新しい習慣に向き合うことが出来るようになってきました＾＾
もちろん1回自分で決意をすることで一瞬にして習慣が変わるときもあります。
でもなかなか変えられないという方、3週間自分のために時間を作ってあげてほしいです。
自分を好きになる方法の一つは、
自分に自信を持つこと、そしててそれは自分を信じること。
自分を信じるためには自分との約束を守ること。
なんですよね。
そしてもう一ついい知らせがあるんです＾＾
それはどんなことでも一度、努力して自分の意思で習慣を変えることができると、それが自信に繋がります。
成功体験が出来るからなんですよね。
そして、習慣を変えられることを知っている状態になるので、当然出来るという自信によって、努力という意識がなくなってゆきます。
新しいことへの挑戦がもっと楽しくなってゆきます。
あなたのためにあなたはどんな小さな約束をしたいですか？
毎日ほんの少しの時間あなたのために使うことで大きく変化が起こるかもしれません。
愛と感謝をこめて
ゆう
スカイプ個人セッション
全国で活躍中のナチュラルセルフカウンセラー
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あなたがあなたらしく輝くための気づきにつながってくれたらと願っています。
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