12月に入り
新たな年が始まります
そこで、来年に向けての準備
トレーニング方法の改良です。
身体を動かさないと
一日で確実に筋肉も減ります
やはり、年齢も重ねてきているのでその落ちも早いですね
変わりに脂肪がのりやすいのも確かです
ちょっと丸顔になってしまいました
来年は、実用的な筋肉に目を向けて探求しようと思っています
あと、食事
ラーメンがすごくおいしく感じますが、炭水化物の量を減らし工夫をしようと思います
炭水化物も多く取ると満腹感もあって気分も良いですが、その後の体調があまり良くないんですね
高たんぱく食だと身体が良く動くんですよね
今年40歳になったので、これから生活習慣も見直そうと思います。