24時間ジム・ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある24時間営業のトレーニングジムです。 
そこで働く店長のブログ       
電話 042-665-0336

フィットネスジム・ジョイフルタイム西八王子


電話番号 042-665-0336


〒193-0835   東京都八王子市千人町2-4-22  第三鹿島ビル2F


営業時間


<24時間営業>

他・夏季(お盆)・冬季(年末年始)休業


    

いつもご利用いただきましてありがとうございます♪

 

スタッフ、主に店長の常駐時間のお知らせ

 

10:00~15:00
15:00~21:00
10:00~18:00
15:00~21:00
10:00~18:00

 

* 皆様のご来店頻度やご利用状況に応じて変更される場合もございます

 

* 新規でのご利用の方で以下の時間外での受付も対応致しますのでお問合せくださいませ。

 

* 祝祭日はスタッフ休業となります。

 

 

 

居ないはずの時間帯に出没する場合もございますが、決してご迷惑になるような事は致しませんので安心してご来店ください。

 

イソップ童話の話

 

童話のいくつかは、耳にしたこともあるでしょうし、読み親しんだことも多いと思います

 

オオカミ少年

アリとキリギリスとか

うさぎと亀

など

 

寓話として出てきたのは紀元前6世紀

 

 

そのなかでレンガ職人の話

 

完全に忘れていたけど、先日仕事の話をしていたら再度教えてもらったので、聞きながら思い出しました

 

同じ職業・同じ作業・同じことをしていても志・目的が違うだけでその後の人生に影響を与えるという物語です

 

 

 

中世のとあるヨーロッパの町。

 

旅人がある町を歩いていると、

汗をたらたらと流しながら、重たいレンガを運んでは積み、

運んでは積みを繰り返している3人のレンガ職人に出会いました。

 

 

そこで旅人は「何をしているのですか?」と尋ねました。

すると、その3人のレンガ職人は次のように答えました。

 

 

1人目は、
「そんなこと見ればわかるだろう。親方の命令で“レンガ”を積んでいるんだよ。暑くて大変だからもういい加減こりごりだよ」と答えました。

 

 

2人目は、
「レンガを積んで“壁”を作っているんだ。この仕事は大変だけど、金(カネ)が良いからやっているのさ」と。

 

 

3人目は、
「レンガを積んで、後世に残る“大聖堂”を造っているんだ。こんな仕事に就けてとても光栄だよ」と。

 

 

3人のレンガ職人は、それぞれ「レンガを積んでいる」という仕事は同じです。
仕事の内容や役割が同じなので、賃金もほとんど変わりません。

 

 

 

しかし、
“動機”がまったく違います。

 


働く意識、

目的意識が全く違うのです。

 

 

 

1人目は、
希望・夢・志などの使命感はまったくありません。

ただ言われたからやる。言われなければやらない。

ただ“レンガ”しか見ていません。
作業としての仕事、労役としか感じていません。

 

 

 

2人目は
“お金を稼ぐため”に否応なしに働いている。
“壁”しか見えていません。

「もっとお金になる仕事はないか」と頭の中は

それしかないでしょう。

 

 

 

3人目は、
「後世に残る歴史的事業に参加して町中の人を笑顔にするため」
という志を抱き、明確な目的意識を持って働いています。
100年以上先に完成する“大聖堂”建設のため、

仕事を“使命”と感じています。

 

 

 

 

3人の10年後です。

 

 

 

1人目は、
10年前と同じように文句をいいながらレンガを積んでいました。

 

 

 

2人目は、
レンガ積よりお金の良い仕事に就きましたが、

危険を伴う教会の屋根の上で仕事をしていました。

 

 

 

3人目は、
建築現場の施工管理者として施工を任されるようになり、

のちに出来上がった大聖堂には彼の名前が付けられたということです。

 

 

自分がこの3っのタイプの中、どのレンガ職人のように物事に向かっているか?

 

もし、誰かに建設を頼むことがあったらどのタイプの人に仕事を頼みたいか?

 

 

 

筋トレはよく仕事と共通する部分が多いと言われています

 

 

その中で<意識>

 

この部分の意識では、『どこの筋肉に意識して!』と、その部分のではなく

 

トレーニングに向ける意識

 

プログラムをいやいや行うか?

 

言われたことを、淡々と行うか?

 

健康目的でも、筋肉作りでも、目的意識を持って行うか?

 

その意識を変えるだけで、同じことを行っていても成果や結果に違いが出てくるんです

 

トレーニングする時に、面倒で大変だなー。。。とやるのか

 

生きがいと感じて行うか

 

 

 

一カ月のうち

 

週に2回のトレーニングだとして

 

一回のトレーニングが長く見て60分

 

60分の中には準備や休憩もあるので実際には30分程度でしょう

 

 

月に8時間

 

月に寝る時間・仕事の時間を入れて720時間

 

その中の8時間のトレーニングで圧倒的にトレーニングしている時間は少ないのに、この8時間だけで筋力アップ・健康増進に役立つわけなので、やらない方がもったいないと思うのだけども、そのせっかく作った時間の8時間は集中して意識を高めて行うことで、次のトレーニングする日が待ち遠しくなると思います

 

意識を変えるだけで、効果がまるっきり違うという話でした

家内の健康診断の血液検査はオールAらしい



私は、薄々感じていたものの悪いです



まだ健康状態が良い間に今の保険に追加して、しっかり入っておこうかと思いました



だから家内に言いましたよ



『おまえ、俺の飯だけなんか入れてるだろ』



家内

『家で食事しないくせにやれるか!』


まあもっともなので



『万が一の事があったら…』


家内

『今すぐでも良いわ!、準備はしてあるから!』   


『万が一の話だからぁ!、準備しなくていいし』



『万が一の事があったら、テレビの影から恨み節満載で化けて出るし』    



家内

『それから?』

 

『障子や襖をバタバタ鳴らして、落ちそうで落ちなさそうな微妙な物は落とす、ポルターガイストはオレ』   


家内

『それで?』



私 

『恐怖の渦に追い込むから』


家内

『わかったから、寝てもらっていい?』



霊と化した場合の私をまだ舐めてやがる



とっておきのドッキリをしかけてやる!


エアコンは、夏場に暖房   

冬には、冷房

ここまでやれば観念するだろう



『京都の土産話してやろうか?』


家内

『いい、いらない』





今日から、多くの筋肉を使うトレーニングの脚からスタート


スクワット 

60kg×20

100kg×8

120kg×8

130kg×8

140kg×8

145kg×8


フルスクワット

70kg速いスピードで12回3セット


ダンベルランジ


スティッフレッグ

ハムストリング 


レッグエクステンション   


カーフレイズ


トレーニングを楽しみながらやろー




コロナ禍であまり乗って無かったバイク


久しぶりにフル装備

普段の旅行セット+ウォーキング用のシューズや防寒着、セカンドバッグや万が一の場合の修理セットを積み込むと

防寒着がかなり嵩張ります


真冬装備はまだ必要で風が直接肌に当たらない、冷風にさらさない為には必ず必要なので本当嵩張ります


着の身着のままとはいかず、日中は暖かくなるので、春、秋は寒暖の差があるために嵩張って仕方ないのです



寒さや装備より、走行中にこんな場面ありますね


風が強く、柵の低い橋を通る時の怖さ


防風性能に長けていたk1100rsと言うバイクでは、あまり気にならなかったのですが

あまりというか、気にしたことが無い


背の高いアフリカツインでは、目線に景色が違う事と、横風に弱いため


伊勢湾岸自動車道を通ると、3車線あるのですが、風に煽られたら、柵で止まらず海面に真っしぐらになると思って、怖さを感じました


元々高所が苦手なので余計です


東京と千葉を結ぶアクアラインをバイクで通る気がしません


基本的に高速道路をバイクで走っても面白く無いので、時間短縮をする意外では使用しませんが、延々と走る場合には高速道路も必要なので、慣れないといけないのだと思いました


絶対に慣れないでしょうけど


ただバイクに長時間乗っても、手は痛くならないし、お尻は痛くならないし、よく出来たバイクだと感心しました



次は秘境の温泉巡りに行ってきます




バイクに乗りながら、健康状態が気になっていまして


先日受けた健康診断の結果が思わしくなく、かなりの制限が必要になりました


運動していれば健康の第一歩は間違いありませんが


食事、運動、休養の3つが揃ってはじめて成り立ちます


筋肉を作る際にも、筋トレはもちろん行った上で、1番は食事になります

また休養も必要です


ボディビルダーと同じトレーニングをして同じ食事をしていても、他にスポーツを行うと、筋肉が休まることがないので太く発達はしません


休ませる事で発達します


生活のリズムや食事はゆっくり食べる、食べ物は注意する


生活が不規則な方はより守らなければならない事項が増えます


あいにく運動は定期的に行う癖はついていますが、食事の摂り方や食べる速さなど工夫しなければならないし、治療も必要になってくると思います


健康のために筋トレ!と、思える年齢になってきたのは事実なので、今の自分に向き合って生活リズムを作ります


たまに、好きなものを食べて、好きに遊ぶ事が出来るのも健康だから出来る事なので、まず自分に向き合って行きましょう




京都の散策

私が今回宿をとったのは嵐山(あらしやま)
サスペンスドラマで舞台になる橋があります


桂川を上流へ向かうように歩く遊歩道が整備されています

散歩コースには傾斜も階段もあるので最高です!


このコースの場合は竹林まで歩くには、途中に階段があります。

一瞬戸惑いますが、疲労するほどの段数ではないので安心です。


竹が覆い茂り距離はわずかながら雰囲気抜群


なんの雰囲気かと言うと、京都の雰囲気


人はまだらですが、結婚式の衣装の撮影をしていましたので、邪魔にならないように歩きました


昨日は真っ暗闇で引き返した竹林


昼間は明るくてウォーキングにも最適です


しかし、後からこの付近を昔の古地図で見ると1900年頃には遊歩道がないので、割と新しい地区なのかも知れません


静かな竹林道


あまり距離は無いので、ゆっくりのんびり癒されましょう




野鳥が居るのか、望遠カメラを構えている方々がいらっしゃいました


人が居ない、トロッコ嵐山駅


駅員さんにもチケットを買いながら話しかけてみました


普段の時期だと忙しいと思うので、滅多に話せる事はないですが


親しみやすい駅員さんでした


構内には数名のお客様はいらっしゃいまして、駅のホームで待たれていました

 

声が大きい50代くらいの関西の奥様方が3名


駅のホームで、宿で出された『たけのご飯』

の話で盛り上がっておりました



トロッコ列車が駅に着くと



座席はその奥様方と同じ番台の指定席なので相席です。



狭い座席で、トロッコの終着駅まで『たけのこご飯』の話はひっぱられ


景色どこじゃなく、『よくたけのご飯の話をずっと引っ張れるなー!』と感心してました


たけのこご飯と、味噌汁、料金


きっと相当美味しかったのでしょう



列車の壁や窓が無い、オープン部分なので風が気持ち良い


記念に撮った電車




Googleマップであちらこちら検索すると京都は、地下鉄がかなり走っているので車無しで、Suicaカードだけあればスムーズに回る事が出来ます



市内にも羽を伸ばしますが、やはり人気の少ない、『錦市場』


錦市場に人が居ないとは…


居ないから市内を回れるんですが、インバウドを狙うのは時代と合っているわけで、コロナというウイルスが無ければ繁盛していたのです



あちこち散策してみた結果

京都の人達は暖かかった

日頃は、相当忙しいのでお客様に対応出来ないのでしょう


空いてる京都なら今





せっかくだから、と美味しそうな湯葉や湯豆腐を食べようと


立派な店に入ると、夕刻に閉店らしく


そこの若い女性の定員さんが

『食事をお求めでしたら、私たちも食べに行く、地元の方が行く定食屋さんがありますので、そちらが良いですよ!』


と、教えてくださいまして


価格は観光地価格の3分の2以下

ボリュームがあり、美味しい

地元のおっちゃんや家族連れがいる定食屋さん

こう言うのを求めてたんだよねー!

と、堪能させていただきました

次に京都行ったら、Suica持って電車


満喫出来ます!

元ミスター関西のBIGTOEさん







ジムの開業当初は色んな場面で力を貸してくださいました


今のジョイフルタイム西八王子が今のジムの形に完成したのも、ボディビルを良く知り、健康増進には必要だと陰ながら力添えがあったからこそ出来上がったと思っています


約3年前に気管に癌を患い、摘出し、声を失い、鎖骨や胸骨も失いまた



癌が見つかった当初は自覚症状はほとんどなく、手術直後から不自由を強いられました



今後の治療には家族のサポートが必要なこともあり数年前に兵庫県に戻りました




今回、いつ収束するかもわからない状態のコロナ禍ですが、緊急事態宣言は一度は解除されましたが、関西地区がまん延防止措置を取られたとの事


今年の年明けには、行こう行こうとしていてもコロナの影響で行けないのですが、その期間が長い上に仕事の都合も合わせると、その日その時行ける時を逃せれないです



癌は2人に1人がかかる病となり、患ってしまうと病と戦わなければなりません


Bigtoeさんは病と戦いながら、コロナの感染リスクの低い公園で懸垂や自重トレーニング、自宅でダンベルトレーニングで筋肉の維持をしています


病と戦いながらもトレーニング


健康な方は、病を気にしながら生活する事はないのですが、体力がある事で気力を落とす事が起きても乗り切れる気力が養われますので、健康なうちにガンガントレーニングしてください


筋肉貯金しましょー!


コロナ対策でバイクで行ったんですけど


本当は車で行きたかったけど、嫁さんがプリウスを貸してくれませんでした


私の車は今、友達の車が不調のため貸してしまっているし


バイクは荷造りだけで軽く1時間以上かかります



最近乗ってなかったのもあれば、時間には余裕をもって移動出来るし、移動手段として最適かと思いましたが


しかし、500kmの道のりを100km事に15分休んでも、休憩だけで5回した時には、一時間以上のロスがあります



車だと飲食しながら運転し

関東から関西に行く場合、圏央道もつながり、第二東名は120km走行可で、伊勢湾岸高速道、さらに新名神高速が繋がったので時間短縮

5時間かからず着くでしょう

元気な顔を見るだけでパワーをもらえます


公園での話でしたが、それがまたそよ風も心地よく落ち着くんですね


コロナが落ち着いたらまた楽しい会食を約束しました


BIGTOEさん

また会いましょう!!



京都に泊まり散策して帰ります!


夜、嵐山の竹林を散策しようと向かいました↓

真っ暗で不気味でお墓が立ち並んでいたので振り返らず戻りました


フラッシュで撮影さたら、そのフラッシュが怖い


ジムに置いてある、右脳・左脳の簡単な診断

 

ネットから情報をさらに集めましてアップしてみます

*一部コピペ(かなり。。。)

 

 

指を組んだときの親指の位置をチェック。意識せずに自然に行います。

 

 

右手の親指が下

 

 

右脳タイプ

 

 

 

 

左手の親指が下

 

左脳タイプ

 

 

 

 

 

腕組み”でアウトプットのときの利き脳がわかる

腕を組んでみて、どちらの腕が下になるかをチェック。こちらも自然に行うこと。

 

右腕が下

 

右脳タイプ

 

 

 

左腕が下

 

左脳タイプ

 

 

 

では

 

右脳の働き
ひらめき
直感
創造性
芸術性
空間的
イメージ記憶
全体を見る力
同時的情報処理
図形を読みとる

 

 

左脳のはたらき
話す
書く
分析力
論理的
科学的思考
推論
言語認識
数学理解力
計算

 

 

 

(手:左下、腕:右下)

 

左右脳の人は、物事を論理的に捉えて感覚的に処理する人です。

ゴールや目標が決まり、それを達成するまでの方法が決まっていると、かなり早いスピードで物事を進めることができます。

目標に向かって一直線に進むので、スポーツ選手にはこの左右脳の人が多いそうですよ。
また、細かいことは気にしない人が多いのも左右脳の特徴です。


そして、「人気者」

あなたは、周りの人の心をつかむのがとても得意なタイプ。
あなた自身に利己的な要素が少なく、「みんなが楽しむのが一番」と純粋な気持ちを持っているので、話しているうちにするっと相手の懐に入り込んでしまうでしょう。

そんなあなたに静かに好意を寄せている男性は少なくありません。
意識していない彼から、急に告白されることも……。「友達」から発展する恋がありそうです。

 

ちなみに次女はこのタイプでした。

 

 

(手:左下、腕:左下)

左左脳の人は、物事を論理的に捉えて論理的に処理する人です。

スケジュールなど計画を立てるのが得意な人が多いそうです。
目標を達成するのは絶対!と思っている完璧主義、几帳面、努力家な人が多いが左左脳の人です。

そして、「真面目な慎重派」
あなたは、真面目で慎重な性格。

自分が目立つというよりも、誰かを支えることに喜びを感じるタイプです。
人間関係においても、誰かのサポートに回って力を発揮する「縁の下の力持ち」になるでしょう。
そんなあなたの信頼感と人望はバツグンです。
恋愛においても、真面目で慎重派なので、間違った相手を選ぶことはまず無いでしょう。
時間をかけて、お互いに確かな愛情を育むでしょう。長く続く恋ができるタイプです。

 

ちなみに家内と長女はこの左左脳タイプでした

 

つまり私と真逆

 

 

 

だから言いました

 

 

『うまくいってんのに真逆なんだよなー』

 

 

家内

『いえ、私的にはうまくいってないし、だから真逆』

 

 

『いやいやいやいやいやー、いやいや、話合ってるし、意見一致するし』

 

 

家内

『私が合わせていますので』

 

 

『無理して合わせてるわけじゃないだろー?』

 

 

家内

『私が!、私が!

合わせていますので!』

 

 

 

 

 

(手:右下、腕:右下)

右右脳の人は、物事を直感的に捉えて感覚的に処理する人です。

感覚派なので、考えたことを誰かに伝えるときもイメージで話します。
本人は、いろんなことを踏まえて物事を決めたつもりでも、人に伝えるときはゴールをイメージでしか伝えずそこまでのプロセスを話さない人が多いそうです。

そして「ムードメーカー」
あなたはいつも柔和で、誰に対しても愛想よく笑顔で振る舞えるムードメーカー。
いっぽうで繊細な一面を持っており、つらいことや嫌なことに敏感になることも。

しかし、自分の中でマイナスな感情を上手に処理できます。ネガティブな感情を表に出すことは少ないはず。

恋愛においても、愛想の良さと笑顔が武器になります。
いつも笑顔で親しみやすい人、といった印象を相手に与えるため、あなたに惹かれる人は多いでしょう。恋のチャンスが多いタイプです。

 

ちなみに私はこの右右脳でした。

 


 

(手:右下、腕:左下)

右左脳の人は、物事を直感的に捉えて論理的に処理する人です。

自分のためにというよりは、誰かのためにという軸を持っている人が多いのが右左脳です。
自分以外の「人」との関わり、人間関係を重要視する人が多いそうです。

 

うさ脳「がんばり屋」
あなたはサービス精神が旺盛で、人を喜ばせることが好きなタイプです。
同時に、とても努力家な一面もあるので、周りの人を笑顔にするためにちょっと無理しすぎてしまうことも。
恋愛においては、この性格が良い方向へ運ぶこともあれば、裏目にでることもありそう。
あなたの頑張りを喜んで受け入れてくれる人もいれば、「ちょっと面倒くさい……」と感じる人もいるようです。
相手との適度な距離感を見極めて、頑張りすぎないようにすることも

 

 

ということで、簡単な性格を知ることが出来るので面白いです。

 

 

この情報を使う場面

 

スナックなど飲み屋さんの場合

男らしい、マッチョな男が飲み屋さんでこの情報を使用すると

女子力があり紳士的に思われるため、かなりの好感度アップにつながりますので、きっかけ作りには最適です

 

ただ、それ以降は必ずボロが出ますので、あくまでもきっかけと言うことになりますのでその後はしっかりと男を磨いていきましょう

 

 

 

キャバクラなど飲み屋さんが時間制の場合

男らしく清潔感のある格好のマッチョが使用すると、やはり好感度アップに繋がります

しかし、相手はプロですので話をさらに盛られ長引きますので、お金に余裕があり心に余裕がある時に使用します

さっさと話しを切り替えようとしたり、時間を気にしたり、それ以降の話題や情報を持たないと、相手がそれを察してしまい、器が小さく、甲斐性の無いケチな男と思われるのでドリンク一杯くらいはさらに飲ませてあげて余裕をもって乗せてあげる必要はあるでしょう

長期的な心理戦となりますので、それ相応の覚悟は必要です

戦いの場面は常に出てきますので、自分が試される絶好のチャンスとなりますのでそれまでに男を磨いていきましょう

 

 

いつもご利用ありがとうございます。

 

第一弾としまして、トレーニングサポートを一部復活させて頂きます

 

今回新設のサポートは、種目の追加やプログラムの変更など身体の悩み全般になります

さらに、追い込み補助やノウハウもサポートさせて頂きます

 

4月

 

毎週日曜日

 

朝10時〜15時の間

 

いつでもお声をおかけくださいませ

 

 

 

①ご予約を入れてらっしゃる方

 

そのままの時間で来店くださいませ

 

 

 

②体験の方

 

こちらのサポートタイムの時間内でも体験は可能ですので、ご予約無しでお越しくださいませ。

平日などご希望の時間がある場合はお電話・メール・LINE等でご予約くださいませ。

 

 

③新規でのご利用の方、お電話、LINEにて来店日をご予約くださいませ

サポートタイム内で受付も可能ですが、サポートなど重複した場合はお待ちいただくこともございますのでご了承くださいませ。

 

※今後はサポート時間を平日を含め拡大していきますので今しばらくお待ちくださいませ。

 

 

 

暖かくなってきましたのでジムも活気づいてきました。


ジムに行きますと、大型扇風機で涼む姿も見受けられます



24時間になりまして、トレーニングの時間帯を工夫出来る事から、以前なら頻繁に会っていた方でも久しぶりに目にすることもあり、身体つきがかなり変わっている方もいらっしゃいました



何しろ日々の努力です!



肉体的にも精神的にも疲れている時には少し重さを減らして、その動作が出来なくなるまで1セットでも2セットでも行ってみてください


疲れていても筋肉が張り力がみなぎってきます!


ただそこで、その日はやり過ぎないように、短時間で終わらせてしっかり休みましょう!


休んでいる間に筋肉は成長し、新しい身体が出来上がってきます


明日から4月です!


毎日新鮮な気持ちで頑張りましょう!


私はバイクに乗るので

バイクに乗る時には日焼け止めを塗るのですが


ここ数年は、外に出る時に塗ってます



なんでかと言うと


子供達が女の子という事で、お風呂上がりに乳液を塗ったりしているので、こっそりと借りて乳液を試していまして



顔に何か塗る事に抵抗がなくなってきたので、マイ日焼け止めを持ちまして塗ってます



そのためか、数年以上前には顔の角質がこの時期から次第に硬くなっていく感じがしたのですが


今の時期でも比較的柔らかく感じます


トレーニングと同じで、今すぐに結果が出なくても、これから数年後、また10年後にはもしかしたら次第に若々しい顔に戻るのかもしれません