西八王子店・八王子市上川町店・山梨県上野原店の全店のお知らせになります。
新年から『外部パーソナルトレーナー』サービスを行います。
八王子や上野原・多摩エリアのフリーランスのトレーナー様には、各店をご利用頂きまして、（複数店舗でも構いません）パーソナルトレーニングでご利用いただけたらと思います。
施設利用料などマージン等はございませんのでトレーナー様はお気軽にお問い合わせくださいませ。
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いつもご利用頂きましてありがとうございます。
『年末年始だけ利用できませんか？』
と、お問い合わせを何件か頂きました。
そこで、帰省される方向けに、山梨県上野原店用と八王子市上川町わかばやし店のみ、期間中24時間ご利用出来るプランを作らせて頂きました。
スタッフの常駐時間が各店違いますのでちょっと見えずらいですが画像にてご確認くださいませ。
セキュリティーカードの枚数に限りがございますので、カードが無くなり次第終了となりますので予めご了承くださいませ。
また、事前にご登録も可能です。
メールやLINEにてご予約いただくと確実です。
八王子市上川町店用
山梨県上野原店用
いつもご利用頂きましてありがとうございます。
本日、上野原店に高重量のダンベルを追加しました。
現在までは、12㎏～40㎏を
32.5㎏～50㎏までさらに追加しましたので、30㎏台が豊富になりました。
もしかしたら、店舗の拡大時にスペースの都合上設置を状況を変える必要があるかもしれません。
重い重量があるとさらに上を目指せるようになりますのでチャレンジしてみてください！
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ユーチューブが筋トレばかりになってきましたので履歴を削除しました。
前回の記事の横川選手は、大会前までタレントの仕事をしながらトレーニングをしていたのか！と、あらためてビックリしました。
この辺から常人と違うんですが、トレーニングは向こうからやってくるものではなくて、自分が生活の中で選択をしていかないとならないので見習う部分が多くありました。
10年くらい前からジムに通っていたIさん（君）
当時小学校5年生くらい
父親から家でゲームばかりしてるからとジムに連れてこられて、基本のトレーニングを終わったらゲームをやって良いと言われ
ジムの片隅にマットを敷いて、トレーニングが終わったら発売間もなかった任天堂Switchのゲームをしてました。
なんだかんだ付いてくるのは偉いなーと思っていました、言うことを聞きたくない年齢でもありますからね
現在は自分で会費を払ってジムに通い出していて、それも学生ながら偉いです！
やり方も知ってるしジムの空間にも慣れているので、ジムでバイトを始めてもらいました
八王子店は若いアルバイトの人も多くなって来ましたが、なかでも1番歳下の子にはびっくりしました。
ジムの仕事つ覚えなけれいけない事項がありますが、『仕事をしながらこれも目を通してね』と、指示を出したら
手に雑巾を持ち、カゴを拭きながら書類に目を通してます！
さらに、小さなゴミ箱の処理も、中のゴミを捨てた後にゴミ箱の中をさらに拭いてます！
これらは教えられて出来るものでもないし、教えてもらっても手を抜けるのでやらなくなるはず
それを当たり前のようにやれるのは、生活の中で親の背中を見て育って来た技術なのだと思います
教えられて出来る事
見て覚える事
考えて出来る事
仕事となると、様々な事が要求されますが若いうちしか学べない部分がありますので、30代までにどれだけ知識や経験を身に付けるかが大事です！
でも社会に出るとイメージしていた以上に大人は身勝手だし、納得出来ない事も多いし、不合理だし、バカバカしくなってしまう事もあります
ただその中でも自分の知識や知恵を付けて行くことで、生きやすく、周りからも頼られる存在になっていきます
それまでには苦労もあるでしょうし、追い詰められてしまう事もあります
私もまだまだ至らないですが、考えることをやめない事が未来を築きあげます
自分の子供の年齢の方々が社会に出だす時期になって、まだまだ子供だよなーと、思っても頭の回転の速さや記憶力、スマホの能力は長けてるのでヤバいです。
上野原店のダンベル50kgまでになります。
現在1kgから12kg
12kgから40kg
と、2kg間隔でのセットになりますがさらに、42.5kgから50kgと増設されます。
現在のフリーウエイトスペースでは狭くなっていまして申し訳ありません
出来る事なら今のままご使用頂けるとお金もかからず良かったのですが、フリーウエイトスペースが手狭過ぎるとご不便をおかけ致しますので、改革致しますので少々お待ちくださいませ
ダンベルは出来ましたら、今週中には配備致します。
トレーニングマシンを観に、マシンメーカーのkongoukongouさんのジムに行って来ました。
以前、スポルテックというフィットネスのイベントで拝見させていただきまして、海外製の大型のマシンより、駆動が日本向けになり、標準身長の方から扱いやすく工夫が必要無い事で一目置いておりました！
マシンはピンを抜き差しするウエイトスタックマシンから、プレートを足すプレートローディングマシン、またパワーラックやスミスマシン、パーソナルジムでも活躍するオールインワンのパワーラックなど、調節が細かく、さらにマシンの強度が高く、妥協しないマシン造りに徹されてます！
平日の昼間に関わらず、人々が画像に写り込まないように撮りましたが、大勢の会員様がトレーニングされていました。
マシンメーカーから直でフランチャイズも展開されているので、これはジムを展開する際にも心強いと思います！
都内、しかも銀座！
日本の一等地です！
有酸素マシンは、
トレッドミル一台
ステアクライマー一台（階段マシン）
エアロバイク一台
皆様、そうしたマシンよりフリーウエイトやマシンで、鍛えています。
20年ほど前に、筋トレに特化しウエイトトレーニングを中心に営業するには勇気が入りました
でも今こうしたマシンメーカーさんが筋トレの普及に有酸素で集客するより、筋トレに目を向けて開発してくださるのは本当にありがたいですし、筋トレの普及を願っていると思います。
そのジムの近所は築地でして
すごく環境が良いわけです
築地は朝が早く、店仕舞いが早いですがなんとか開いてるお店でマグロを買いました。
もう、やばい美味さでした。
ジムはビジターもオンラインで、やっているので築地に飲食前にトレーニングしたいです。
kongouさんの宣伝みたいになりましたが、うちのジョイフルタイムもマシンの豊富さでは取り揃えておりますが、長年愛用するためにスムーズで耐久性があり、つまり効くマシンは多くはありません、工夫が必要になります。
その点、自社開発のマシンはすごく良いです！
当たり前のベーシックマシンがやりやすく工夫がいらない、本当ベーシックで初心者から玄人好みでもあるマシンです。
ボディービルの大先輩のBIGTOEさん
ガンの闘病生活から復帰し、いまだに身体づくりをされています。
ボディービルダーは生涯ビルダーなのだと思います。
先日の大会の観戦を観まして
やっぱりコンテスト観戦は意欲が掻き立てられる！
と、気持ちは高まります！
けど、近年のボディビルを観て、人間離れ過ぎてしまっていて・・・言わんとすることはお分かりかと思います。
でもその圧倒的な筋量には妬んだり僻みが出てしまいそう、自分の身体をトレーニングによって変えた時には自分が超人になった気になる方も多いと思います、そのトレーニングによって変えることが出来たのでそこには努力出来た自分が存在します
どんな形でもトレーニングによって体を変える事が出来たのでそれが努力の結晶となるので、魔法の秘薬はないんですね。
いや、もしかしたら遺伝子組み換えで出来る時代が来るかも！
そんな秘薬を探してもないので、努力して少しづつ一歩づつ地道にやっていきます
女子のステージもカッコよかった！
男子のステージよりしっかり観たかも・・・
昨日はコンテストの観戦に行って来ました。
何年振りだろう？
横田に来たロニーコールマン以来です
前回の記事で横川選手を観まして、これは直で観なければ！
と、観戦（応援）に行きました。
２０１４年ころにフィジーク競技が人気になってきた時に、写真で見た時に一つ一つのパーツの大きさやバランスなど飛びぬけて見えました
今回は
日本トップになり、それから６年間のブランクの後にアマチュア最高峰の世界大会に出場する
このキーワードだけでもすごいのですが
優勝を狙ってプロカードを手に入れる！
何年間もチャレンジしてきている選手もいる中でそれを成し遂げようとするのはすさまじいです
記事にさせてもらうのはおこがましいですが、他の観戦者さんはボディービルの観戦が初めての一般の方のが大勢いまして声援が凄かったです、色んな意味で業界を盛り上げてくれています。
今、日本はフィットネス業界の過渡期（過渡期とは・・・移りかわりの途中の時期。物事の移りかわりの最中で、まだ安定していない時期）、今後身体を使わない日常生活が増える中で、健康維持のための運動から、ボディーメイク・人気のフィジークなど、生活にメリハリをつけるためにもトレーニングがますます注目されてきます。
全てを身体づくりに打ち込むというのは現実的ではないといえますが、今出来る範囲の中でトレーニングに打ち込むのは心も身体も鍛えられます。
若い方であれば足腰が立たなくなるくらいのトレーニングも経験して自身の強さに磨きをかけて欲しいとも思います。
今の時代の若者たちを見ていて、すごく関心したことがありまして
トレーニング経験者が未経験の友達を連れてジムに来て
一昔前（３０年位前）なら未経験の人に出来なさそうなトレーニングでヘロヘロにさせてしまう光景もあったりしましたが、しっかりと丁寧に軽い負荷のトレーニングで教えてあげているんですね
やってみたらその未経験者の方が伸びてくる場合もあるのですが、かしこい時代にもなっているので得意不得意など受け入れて新しい形の信頼関係など構築されることでしょう
本当に時代は変わってきています
今、体調を崩されている方が多いですね
数日前にようやく喉の調子が戻りましたので、トレーニングも開始しました
1日目
チェストプレスと上川店に新しく入ったペクフライマシン
そして、プレスダウン
2日目
西八王子店でラットマシンとダンベルカール
3日目
上川店で、スミスマシン・ショルダープレスとペックマシンのリアデルト
4日目
上川店で、スミスマシンのスクワットと、スミスマシン・リバースランジ
ほどよい筋肉痛までいかない張りと、数センチ膨れた筋肉が心地良いです
それにしても、50代に入りまして筋肉が縮む、衰えは凄まじく早いです！
これが20代であっても、身体を休めた期間が数日や数週間あっても感じると思いますが、筋肉の萎縮が早い！、筋力維持のためにもしっかりやらなければなりません！
60代で定年と言う、まだまだ現役のような方、道路工事の警備員の方も昔は1日出れば数万円稼げるのでバイトでやった事がある若者たちも今は少なくなりまして、夏の暑い中働いてらっしゃるのは60代や70代のお父さんたち
多分、僕らの年齢の方々も70代、80代まで働かないといけなくなる世の中になると思いますので、健康寿命を伸ばすためにも筋トレをしましょー
働くのは好きなので、それには体力！
体力が落ちた状態で働くのは辛いので日々筋トレに励みたいです。
特に脚の筋力の衰えは顕著に出ますので、体重の1.2倍のフルスクワット10回を目標に、まずは自重からスタートしても良いと思います
この一週間
お恥ずかしいですが、風邪でダウンしていました
熱は連日39度や40度
仕事行けるかなー？と、悩む以前に「絶対に無理だ！」と、身体が感じます。
約一週間なのですが、1週間を事前にわかってたら旅行も行きたかったし、のんびり過ごしたかった！
と、風邪の苦しさを忘れた気分ですけど、合間合間で適度に休んでいたらこうはならなかったかもしれません。
皆様が筋トレで疲れを取り、身体を鍛えあげる事に大変な負荷を筋肉に受けるわけですが、寝不足でもトレーニングに向き合いたい気持ちと、私もジム作りに力を注ぎたいので休む事で休まらないなら動き続けたい気持ちが優先してしまうんですね。
休む前の大会で
オリンピアを目指す横川選手観ました？
フィジーク時代からパーツの大きさなど目を見張るものがありましたが、さらに世界レベルまで到達しています。
今は、身体を鍛えていく事がビジネスとして成り立つ時代に変化しています。
十数年前なら「鍛えても生活が成り立たない」と言われていましたし、トレーニングを諦める言い訳にすらなっていました。
横川選手がトレーニングをはじめた時にも、おそらくこの競技で生活出来る状態ではなかったはずなんですね。
フィジークが出来た当初でしたから、それを真剣に打ち込んできて今に至ると思います。