入会後は、2回から3回一緒に決められたエクササイズを行い
その後は、スポット的にわからない部分を聞いていただいています。
プログラムなどを作成すると、全身を運動出来るように組み上げるのですが、目的に応じて、足腰だけのトレーニングを行って帰る方もいれば、一通りのマシンを動かして帰る方もいます。
まずは、肩こりや腰痛も軽減され、日常生活が軽く楽に感じて筋トレの成果を感じて欲しいと思います。
シェイプアップの方も、運動と同じくらい食事にも気をつけなければなりませんが、トレーニングを行うことで、以前より食事の質を気にするようになります
今まで過ごした生活の習慣があるので、突然全てを変える事は非常に難しいので、トレーニングも栄養も気長に行って欲しいと思います