昨年秋にわかった糖尿病、HbA1cが7.0から下がらず悩んでます。
糖尿病は糖が体にあふれているから、糖質の摂取を制限する。
糖質制限すると、糖尿病の指標であるHbA1cが劇的に下がる。
理にかなっているように思えますが、日本糖尿病学会は糖質制限を積極的に支持してはいません。
なぜなら、まだデータが足りず、長期的な影響がわからないからだそう。
根菜すら避けるような厳格な糖質制限には踏み切れないので、ご飯など精製された糖質をなるべく減らすくらいにしてます。
最近暑くて歩数が減ったので、ゆる糖質制限で3キロ減った体重も2キロ増えちゃいました。
これが、リアル3歩すすんで2歩下がるですねェーッ！！
もう五十路ですから長期的な影響もなにも無いので、もう少しギア入れていこうかなあ。
体重が減ってたゆる糖質制限はコチラ。
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